62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ

2017/1/12(木)
お約束の昨日の日記
なかなか52kgにさえ戻らない。

久しぶりに白米を退けてナンチャッテ自己流糖質制限をやっています。

糖限郷さんから丸パンが届いたのでまたがんばります。
冷凍庫パンパン




【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット



金曜の朝です。
あと1日頑張るわ。

この冬一番の寒さかな。
布団から這い出る勇気が…。

寒いよ。
会社も寒いんだよね。
誰がエアコンの設定温度、
暖房20度って決めたんだよ！
社内遭難！社内凍死寸前だ( ´△｀)



【食事記録】

朝 弁当おかずのつまみ食いが多すぎ。


アサヒフードヘルスケア【スリムアップスリム】 プレシャス シェイク カフェラテ味 360g (スリムアツプスリムプレシヤ)





昼 ブランパン、やっぱり美味しいな。


間食 カレドショコラとかチョコレート効果とかむしゃむしゃ

夕食 21:30
割引惣菜。
売り切れ寸前で選択肢が少なかった。
お腹ぺこぺこ。甘酢あんかけ(O_O)
プラス納豆


デザート 食べないと寝られないの(°_°)





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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。

【課題】
これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて
食欲に振り回されない生活がしたい。

【2017年の目標】
・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。
・離婚


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「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。
キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！
けど毎日毎日食欲に負ける。
動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。

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2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]




2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。