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2008.09.27
カテゴリ：生活
 9月24日、25日、27日とスーパーに行くたびに、バナナを探すけれどもない。9月19日に放送された、森公美子 さん（49歳）が、朝、バナナと水だけ、後は、昼と夜は普通の食事で、 １カ月半で体重 ７キロ減ったという「朝バナナダイエット」が火をつけたようだ。  **バナナダイエットとは***朝は、バナナと水のみ。 ただし、バナナは、お変わりしてもいい。 *ダイエット効果が上がる食べ方＝熟したバナナを食べること。 熟した印の黒い斑点「シュガースポット」のあるものが栄養素が豊富で、免疫力アップ、ダイエット効果アップ。 *バナナに豊富に含まれるアミラーゼ（糖質分解酵素）が、代謝を高めて脂肪燃焼を活性化する。 *バナナに含まれるポリフェノールが活性酸素を抑制し、細胞の働きを活発にして、代謝を高める。 便通によいバナナに含まれる豊富な食物繊維は水分を吸収して便の膨張させ、便の量が増えて腸内を刺激。 食べたものを消化している時間は、消化のために内臓に血液が集まり、脂肪燃焼がされにくい。 バナナは消化時間が約１時間で早く、肉は4時間。 その分、脂肪燃焼に時間がかけられる。 常水は、代謝に必要な水分補給のため。  こうしてみると、遠くから運ばれるということを除けば、いいことばかりのバナナ。本当は、日本のモノを食べたいのですが、バナナは、無理。 そこで、フェアトレードのバナナ。（楽天で探したがない。） フェアトレードマークのバナナを買うことで 1キログラムあたり約10円が生産者の生活向上のために支払われ、途上国の働く人たちを支援することになる。 さっそく、生協のフェアトレードバナナを注文した。 ■フェアトレード：オリーブオイル ■ ■おいしいコーヒーの真実★フェアトレード ■ ・・・・・・・・・・・・・・    ◎自然と人間が仲良く暮らしていたころの話です。★9月27日*「純情きらり」と私の昭和：水差し* UP ・・・・・・・・・・・・・      お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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