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カテゴリ:ヘッドスタンド
ヨガポーズ、
シルシャーサナ解説の3回目です。 では前回に説明した三角形の土台を支えるものは何か?というと もちろん筋肉ですし 骨格なんですが それを統合しているものは 胸の中の圧力なのです。 アシュタンガヨガなどでは ウジャイ呼吸:息を吸う時お腹を絞り(プーラカ時のウッディヤナバンダ)その分胸を広げます。 その胸の内圧を土台に伝え ヘッドスタンドを支えています。 腹式呼吸では 息を吐く時お腹を絞り 胸に圧力を掛ける レーチャカ時のウッディヤナバンダでそれをします。 いずれにしろ 内圧を骨格を支え 筋肉をサポートするパワーとして 土台に染み込ませるように 使っているのです。 なれて来れば 意識しなくても 土台の4点を コントロールできるようになります。 以上 シルシャーサナ解説3回目でした。 nobo∴合掌 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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