ヨガポーズ、
シルシャーサナ解説の３回目です。
では前回に説明した三角形の土台を支えるものは何か？というと
もちろん筋肉ですし
骨格なんですが
それを統合しているものは
胸の中の圧力なのです。
アシュタンガヨガなどでは
ウジャイ呼吸：息を吸う時お腹を絞り（プーラカ時のウッディヤナバンダ）その分胸を広げます。
その胸の内圧を土台に伝え
ヘッドスタンドを支えています。

腹式呼吸では
息を吐く時お腹を絞り
胸に圧力を掛ける
レーチャカ時のウッディヤナバンダでそれをします。
いずれにしろ
内圧を骨格を支え
筋肉をサポートするパワーとして
土台に染み込ませるように
使っているのです。

なれて来れば

意識しなくても
土台の４点を
コントロールできるようになります。

以上
シルシャーサナ解説３回目でした。

nobo∴合掌