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カテゴリ:つきもも的食生活
本日、寝不足~。
昨夜は、たて込んでる仕事を何とか定時で終わらせて、バレエ。 →帰ってきて晩ごはん。 →母親が誕生日なのでお祝いの電話。 →仮眠。 →”不夜町歌謡祭@Weller's”。 久々に平日に夜遊びしてきました。 あんなに人がいっぱいいるWeller'sは久しぶり。 途中で帰ってきて、2時過ぎには寝たのに、 夜中に目覚めてから、思考のループにはまってしまい、 眠れない~。 だるーい感じで朝起きたので、 今朝のスムージーは、最近流行りの(?)アサイー使ってみました。 ポリフェノールや鉄分が豊富なので、身体に良さそうな気がして。 アルコールの分解を促す柿と、ビタミンC補給のためにみかんも入れました。 アサイーピューレ1袋(100g)、柿1個、みかん小さめ2個、水100mlほど。 完熟の柿を入れたからか、とろとろ。 甘すぎるかなと思ったら、ちょうどよくて美味しかった♪ アサイーはここで買いました。 この3個セットで100gのピューレが12袋入ってます。
いつもはスムージーの後に、ごはんかパンをしっかり食べるんだけど、 今日の朝ごはんは、このあとデーツ3個食べて終わり。 体調が良くない時は、朝ごはんを控えめにする方が、 あとで身体が楽だったり、 風邪の前兆くらいなら治ってしまう事を何度か体感したので、 (そう、そのせいか、昨年の冬は一度も寝込まなかった!!) 最近は無理に食べず、そうしてます。 食べものを消化するのって、結構エネルギー使うので、 それを控えめにして、そのぶん、 疲労回復や風邪ウイルスと戦うことを、 身体に優先してもらう、理論的にはそんな感じらしい。 おかげで思ったほどだるくならずに、1日過ごせました。 もちろん控えめにした朝ごはんの分は、 あとの食事で挽回しましたよ。 今日はチョコレートがむしょうに食べたい気分。 なのに、冷蔵庫にストックなし。 作ってる時間はないので、 (もはや“コンビニやスーパーで買う”という発想は抜け落ちている。) 仕事帰ってきて、まっ先にカカオナッツミルクを作りました。 カシューナッツ20粒くらい、カカオパウダー大さじ1、ココナッツネクター小さじ1/2、 水200ml、カルダモンパウダー2振りくらい。 最近は、カルダモン入りがお気に入り。 上のレシピだと甘さは控えめ。 めっちゃ美味しい。 とりあえず、カカオ欲は満たされました♪ おまけ: ちゅんちゃんに東京土産もらった。 ありがとー。 さて、今夜はゆっくりお風呂に入って、 早く寝ようと思ってるけど、 結局いつもと同じ時間になりそう・・・。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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