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Raw Food Lab® 乳製品フリー♪ローフードとアンチエイジング

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ローフードとは、Raw(生)・Food(食)という生で食べる食べ方。野菜や果物を加熱せず、生きたビタミンや栄養素を摂取します。乳製品やお肉・卵といった動物性食品は使わないヘルシーな食べ方。カロリー密度も低いのでダイエットにもオススメ。
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小麦粉も使わないグルテンフリーで白砂糖の害もないロースイーツは女子の味方!ビタミンやミネラルなどの栄養素が摂取できる、身体に嬉しいスイーツです。
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ストイックに乳製品フリー♪そしてローフードとアンチエイジング

「乳がんと牛乳」という本を読んで、牛乳の健康神話を疑う。
成分表示を気にかけると、「なぜこんな食品にまで?」というくらい、
乳製品が入っています。乳製品を取らない食事を調べているしているうちに、
マクロビって何?ナチュラルハイジーンって何?というところから
2010年10月からローフードにはまりだしました。

京都の自宅でローフードの単発レッスンを行う他、
2011年11月よりローフードマイスターとして認定校も開催↓
ローフードマイスター京都壬生(みぶ)校
ホームページはコチラ→☆

乳製品を使わなくても、満足感のある美味しいロースイーツを日々開発中♪

Sumiがたどってきた、そしてこれからたどる道のりを
これから興味を持つ方とも共有したいな、と思い立ち上げたブログです。
2019.02.16
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studioT&i認定校ローフードラボの
スマホdeフォトレッスンの日でした。

多くの人にとって
一番身近なカメラといえばスマホ。

これでキレイに写真が撮れたらいいですよね^^

スマホカメラの撮り方のコツ、
ちょっとしたことなんですが
きっと知らないことがあると思います♪

カメラ機能の基本はそう大きく違わないので
これからも機種変しても使い続けるであろう携帯、
スマホカメラレッスンに一度ご参加していただいたら
今後も長く使っていただけるメソッドが満載です^^

今日受講されたら、今日から素敵に撮れます♪

被写体はマイヤーレモン。
レモンを暗めに撮るのは意外だとおっしゃった受講者さん。

背景も暗めでスタイリングしているので
露出を落とした設定にして、
黄色がパッと映える、そんな感じがベストだと私は思いました^^

もちろん、明るく撮ってもらってもOKです。
ご自分がよいと思う一瞬を切り取るのに
正解・不正解はありません♪



スマホカメラによって
ぼかせる機能は様々なのですが、

その機能がなくても
ある程度ぼかせる写し方などもお伝えします。

スマホカメラによって
写る画角も違うので
今日はそういうアドバイスや
すぐに使える決まる構図、

スタイリングのちょっとしたコツなんかもお伝えしました^^



Rawスムージーを被写体に。
今日は春菊、みかん、りんご、キウイ。

私はオーガニックの葉物でしか
Rawスムージーを作らないので
安心してお召し上がりください♪

レッスン後は
Rawスイーツをお召し上がりいただきます。

この日は、
オレンジとイチゴのムース。

「ローフードは初めて」
とおっしゃった受講者さんもいらっしゃって
大丈夫だったでしょうか??


レッスンはstudioT&iのレジュメに沿って行いますが
スタートに習う前の写真を撮ってもらって、
習った後にも撮ってもらい、比べて頂きます^^

習った撮り方を意識して撮影することで
写真がガラっと変ります。

次回、スマホdeフォトは3月15日(金)開催です^^



■スマホdeフォトレッスン
3月15日(金)
10時半~12時半
受講費¥5,400

ご参加、お待ちしております♪

ローフードラボ ローフードマイスター京都壬生校Sumiです。
ローフードラボ京都のホームページは​こちら→☆

レッスンスケジュールUPいたしました。
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Last updated  2019.02.18 10:11:50
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