井原線ふるさとじゃ～ナル

ハーブティーを飲みながら・・・Vol.33 (2007.8.13)

　２００５年度の統計で糖尿病受診者数、岡山県は１４番目、結構上位にいる。１０万人当たり１９１人で前年より２２人増えている。死亡者数も１１．５人で１．３人増えている。全国平均は１５８人(１２人増)、１０．８人(０．８人増)平均を上回っている。
　私も父が糖尿病でインシュリン注射のご厄介になっているし、父系の家系は糖尿病で亡くなった者が多い。私も予備軍です。
　昨年までは余命をひどく短く感じていたが、今はウォークしながら自己管理してゆけば平均寿命は全うできるのではないかと思うようになってきた。

２００６年１月１日現在１０５.0 kg
2006/9/1･･･103.0kg 156-104-67
/10/1･･･102.5kg 168-117-70
/11/1･･･101.0kg 154-112-75
【ブログdeダイエット宣言～通院・血圧薬服用停止～】
2006/11/22･･･101.0kg 173-119-73
/12/1････99.6kg 189-122-76
2007/ 1/ 1････99.0kg 154-103-75
/ 2/ 1････98.4kg 131-95-77
/ 3/ 1････97.6kg 154-98-69
/ 4/ 1････96.6kg 153-102-71
/ 5/ 1････97.0kg 156-97-70
/ 6/ 1････97.4kg 148-114-66
/ 7/ 1････96.8kg 159-110-69
【新ウォーク開始 7/18】
/ 8/ 1････95.4kg 165-111-63
本日/8/13････93.8kg 149-103-67
　
　手の筋肉の運動をプラスして歩くことにより全身の血行が良くなり新陳代謝も改善されるのです。論より証拠ですね。

　歩く前、歩いた後はハーブティータイムです。
　今日はこれから、ほのぼの９３『成福寺万灯供養会ナイトウォーク』です。天然塩を少し入れたミントティーを飲んで出発します。

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