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2009.05.09
テーマ：ダイエット日記(22921)
カテゴリ：☆健康日記
【井原線ウォークdeダイエット日記】
５月９日（土） 4.0km/267.0km(-249.0km) 朝、100.5kg 185-132-75 夜、 100.5kg 184-127-68 今日はせっせと働いてお腹がすいて食べ過ぎちゃいました。 反省。 ５月８日（金） 4.0km/263.0km(-249.0km) 朝、101.5kg 170-118-72 夜、 101.0kg 174-113-78 ５月７日（木） 3.0km/259.0km(-249.0km) 朝、102.5kg 177-127-75 夜、 102.0kg 172-116-78 ５月６日（水） ６日間 10.0km/256.0km(-248.0km) 朝、102.5kg 189-134-71 夜、 103.0kg 193-139-75 本気メニューのダイエットです。 ・まず、血圧を下げる…塩分を控える。 ・無理しない(食事)…極端な少食は百害あって一利なし。 ・無理しない(運動)…ストレッチと座ウォーキング。 ・日管理…毎日の反省と目標達成と記録を意識すること。 人間やめる一歩前。まだ死ねないよ。 成功のイメージを持とう。 ☆２００９年度目標、１４６０ｋｍ歩く(４ｋｍ/日) ☆ ☆ １０００ｋｍ自転車(新しい取り組み)☆ ☆ １２月３１日、８５ｋｇになっている。 ☆ (私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：１２７日目) ＪＯＩＮ『♪井原線と備中♪晴れの窓』 『井原線まちおこし横丁』 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2009.05.10 00:33:12
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