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2009.07.21
テーマ：ダイエット日記(22921)
カテゴリ：☆健康日記
【井原線ウォークdeダイエット日記】
毎週目標設定が高くなってゆく。今週末のためには毎日何をすべきかが決まってくる。 １日休めば２日頑張らなければならなくなる。毎日倦まず弛まず意識し続けるのです。 今日の反省：ご飯の量が多い。腹８分目。 ７月21日（火） 4.0km/448.0km(-356.0km) 朝、99.6kg 164-109-68 昼、133-85-74 夜、99.6kg 165-106-73 ７月20日（月） 1.0km/444.0km(-356.0km) 朝、 99.2kg 151-98-70 昼、142-95-73 夜、100.0kg 158-105-71 ７月19日（日） 1.0km/443.0km(-353.0km) 朝、98.2kg 151-102-67 昼、144-94-68 夜、99.6kg 145-104-66 “アメとムチ ダイエット” {毎週２kgﾀﾞｲｴｯﾄ＆毎日４kmｳｫｰｷﾝｸﾞ} 第１クール、２１日～２６日 ２ｋｇダイエット。 ２６日現在で検証する。 ≪９７．８ｋｇ ＆ ４６８ｋｍ≫ ○アメ：目標達成していれば豪華昼食１回。 ●ムチ：未達成なら罰金１万円とＴＶ鑑賞時間制限導入。 ＪＯＩＮ『♪井原線と備中♪晴れの窓』 『井原線まちおこし横丁』 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2009.07.21 23:20:45
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