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2009.07.26
テーマ：ダイエット日記(22921)
カテゴリ：☆健康日記
【井原線ウォークdeダイエット日記】
第１クールの 目標≪９７．８ｋｇ ＆ ４６８ｋｍ≫ ２６日現在：97.6kg＆469.0km 両方とも達成です。 第２クール、８月２日現在において 目標≪９５．６ｋｇ ＆ ４９７ｋｍ≫ ○アメ：目標達成していれば豪華昼食１回。 ●ムチ：未達成なら罰金１万円とＴＶ鑑賞時間制限導入。 ７月26日（日） 5.0km/469.0km(-355.0km) 朝、97.6kg 147-95-65 昼、149-94-73 夜、97.6kg 154-98-70 ７月25日（土） 2.7km/464.0km(-356.0km) 朝、97.6kg 142-96-62 昼、142-90-77 夜、98.0kg 160-107-74 ７月24日（金） 3.3km/461.3km(-354.7km) 朝、97.0kg 135-92-63 昼、136-85-79 夜、98.0kg 150-99-68 ７月23日（木） 5.0km/458.0km(-354.0km) 朝、97.2kg 147-95-70 昼、145-91-70 夜、97.4kg 148-97-79 ７月22日（水） 5.0km/453.0km(-355.0km) 朝、98.4kg 156-106-68 昼、132-93-75 夜、97.6kg 158-108-62 ７月22日 午前１時、98.8kg 149-104-67 ７月21日（火） 4.0km/448.0km(-356.0km) 朝、99.6kg 164-109-68 昼、133-85-74 夜、99.6kg 165-106-73 ７月20日（月） 1.0km/444.0km(-356.0km) 朝、 99.2kg 151-98-70 昼、142-95-73 夜、100.0kg 158-105-71 ７月19日（日） 1.0km/443.0km(-353.0km) 朝、98.2kg 151-102-67 昼、144-94-68 夜、99.6kg 145-104-66 “アメとムチ ダイエット” {毎週２kgﾀﾞｲｴｯﾄ＆毎日４kmｳｫｰｷﾝｸﾞ} ＪＯＩＮ『♪井原線と備中♪晴れの窓』 『井原線まちおこし横丁』 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2009.07.27 01:42:36
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