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2024.04.05
テーマ：今日の健康状態は？(10557)
カテゴリ：☆健康日記
４月５日（金）晴れ
３月３１日の夜の「４月の健康目標」には ・１日５０gの健康ダイエットを実現する。 3/31：８２．０㎏ ⇒ 4/30：８０．５㎏ ・次回、市民病院定期検査までに ７９．４㎏になっている。 ・実行すること ウォーキング：7,000歩・速歩：3分×３・踏み台昇降：3分×２ 水中ウォーキング：B&Gプール全日 起床時：手足運動＆ストレッチ・就寝時：瞑想＆リンパマッサージ 睡眠：6時間or7時間半 食事：3食しっかり咀嚼する 服薬：（心筋梗塞）朝夕・（白内障）随時 そして、昨日の朝、体重 80.0㎏・129/83-58 本日の朝、体重 80.4㎏・115/60-61 このまま健康ダイエットを実行し続けよう。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2024.04.05 09:55:19
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