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2010.06.15
テーマ：正しい食育ってなに？(1637)
カテゴリ：生活習慣病について
まずはこの↓記事から読んで下さい。
過労が原因でうつ病などの精神疾患にかかり、２００９年度に労災申請した人が前年度より２０９人増の１１３６人で過去最高だったことが１４日、厚生労働省のまとめで分かった。労災認定された人は３５人減って２３４人で過去３番目に多く、このうち未遂を含む自殺の認定は３人減の６３人だった。 厚労省は患者数自体が増えていることや、昨年職場での精神疾患に関する労災認定基準を改正し新たな項目を加えたことが約２２％も申請が増えたことにつながったとみている。同省は職場の健康診断に精神疾患に関する項目を追加することを柱とする自殺防止対策をまとめている。 労災認定された２３４人について原因となった出来事をみると、「仕事内容に大きな変化があった」が５５人（うち自殺２３人）と最も多く、「悲惨な事故や災害の体験をした」が３７人（同０人）、「勤務・拘束時間が長時間化した」が２５人（同１３人）など。 就業形態別では正社員が２０７人、パート・アルバイトが１５人、契約社員が６人、派遣労働者が４人など。 http://www.47news.jp/CN/201006/CN2010061401000510.html うつ病などの精神疾患にかからないことが先決ですね？ ではどうしたら予防ができるのか？ 為谷は精神疾患も生活習慣病の一つにすぎないと思っています。 まず、絶対なる基本は食事です。 蚤と蚤ルックダイエットを実践することが基本です。 それから、邪悪な食事や嗜好品を止める。 ファストフード、コンビニ弁当、弁当屋の弁当、カップ麺、 あ、袋入り即席麺だって同じですよ？ それから冷凍食品、 朝のパン食、菓子パンのおやつ、（無糖以外の）缶コーヒー、 あ、缶じゃなくて自分で入れても砂糖をたっぷり入れてはだめですよ？ 清涼飲料水、スポーツドリンクなどなど。思いつくまま書きました。 逆に意識して摂って欲しい食品です。 豆類、種実類、海藻類、野菜（葉野菜だけじゃなくて根菜類も）、 魚介類は大衆魚、全部食べられる小魚類がお勧めです。 それから、キノコ類、イモ類。そして発酵食品。 主食は未精白の穀物がいいですね。 日本人だったらやっぱり米ですね。 玄米、または５分搗き以下の米がお勧めです。 パンが大好きな人は、全粒粉を使ったパンを自分で焼きましょう。 第８章に「まごわやさしい」栄養学、というのがあります。 人気blogランキングへ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2010.06.15 20:09:35
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