じゃくの音楽日記帳

去年の6月に椎間板ヘルニアで入院してから、早いものでもう1年がすぎました。
昨年5月31日夜、翌日の仕事のために新幹線で神戸に向かっている途中、普通に座席に座っていたところ、右足が変な痛みを感じ始めたことを、よく覚えています。それが次第に悪化し、痛みと不安をかかえながらも翌日の仕事はなんとか予定をこなし、東京に戻りました。しかしその後、日を追ってどんどん足の痛みが悪化し、6月4日に急遽受診した病院で、すぐ入院となったのでした。

2週間ほどの入院は、もっぱら安静にしていました。病室の窓からは、梅雨の曇天の空だけが見えました。灰色の濃淡だけの風景で、横山大観の水墨画を見ているような、世間と隔絶した時間を過ごしました。（そのあと一度退院して、8月に再入院して手術し、9月に退院したわけです。）

退院後は自宅で、バランスボールを使った運動などのリハビリを、地道に続けています。

メニューは、宗形(むなかた)ストレッチ、股関節ほぐし、ゴムサポート曲げ伸ばしと、バランスボールを使った軽い運動（肩甲骨ほぐし、スクワット、腹筋運動、背筋運動）です。これを全部やるとだいたい30分位です。毎朝全部はできませんけれど、できるだけやるようにしています。

それからウォーキングマシーンを使った歩行運動を30分、これは週2回ほどしかできませんが、これも続けています。始めた当初の歩行速度は２Km/ｈでした。少しそれで歩いたあとに、試しに2.4Km/ｈにしてみたところ、足が痛くなりかけたのですぐ戻して、結局3ヵ月くらいは2Km/ｈで歩きました。その後また3ヵ月ほど2.2Km/ｈ、そして2.4Km/hとして、現在に至っています。そろそろまた速度をアップしても良いころかなと思っていますが、ともかくも焦らずに続けていこうと思います。退院後間もなく、ウォーキングに適したシューズを息子と買いに行ったときに、息子がプレゼントしてくれたシューズを履いて、歩いています。

右足の指先と足首を背屈する力は、手術直後と比べるとずいぶん良くなりました。うれしいことです。しかしまだまだ、左足よりはまったく弱く、うっかりすると右足の小指側が床にひっかかってつまづきそうになります。用心のため、いつも杖を使っています。右足のしびれは、強いしびれがずっと持続しています。これはもう慣れっこになっています。さいわい痛みがないので、苦にはなりません。

知り合いからきいたところによると、傷んだ神経が伸びていくのは1日に１ｍｍだそうです。腰から足先まで約1メートルとすると、約3年かかる計算ですね！本当に気長にやるしかないです。

今年6月初めに大阪への出張があり、ちょうど同じ時期だったので、ちょっと不安でしたが、今回は無事に行ってこれました。大阪で夜コンサートにも行ける余裕があり、友人と楽しく歓談することもできました！

もう季節が一巡りして、また梅雨です。雨上がりの日曜日にうちの近くのスーパーに行ったとき、路傍のあじさいが、とてもきれいでした。