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2016.02.09
カテゴリ：健康・医療・介護
先日は、星野リゾートの星野氏の食生活の紹介でしたが、
今度は、快食の次の「快眠」の話が掲載↓されていました。 business.nikkeibp．．． 星野氏の「こだわり睡眠」は、 睡眠時間の長さより3時間以上の「ノンレム睡眠」 である。 どうやって実現させているのだろう。 詳細は記事を読んで頂くとして．．． スマホの健康管理アプリ「Withings」を使用して、 睡眠パターンを毎日測定して分析したそうである。 その結果、２つのことを止めた！ ・就寝前の飲酒 ・就寝前のメール 確かに、どちらも安眠の妨げになる。 【ふるさと納税】岩手県奥州市  ［楽天市場］ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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2020.06.05 07:28:08
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