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2021.11.24
テーマ：暮らしを楽しむ(383725)
カテゴリ：背中に走る急激な痛み
ギックリ背中は聞いた事ありますか？
＃ギックリ背中 肩甲骨と肩甲骨の間くらいや、その下あたりから腰の上くらいまでの間の背骨の関節や筋肉に炎症・傷が起きていることや突然に背中に痛みが走る 「仰向けに寝る時に背中が痛い」「背中に違和感がある」「何もしてなくても背中がずっと痛い」と言う声を聞きます。不良姿勢や運動不足、冷え、歪みなどによって、背中の筋肉が硬くなるとで起こりやすいです！ #特徴 1. 背中がつるような痛みを感じたり、背中を伸ばしても丸めても痛かったり、酷くなると息を吸うだけでも痛む 2. 背中の筋肉を包む筋膜に負荷や衝撃が加わることで、損傷を起こる 3. 猫背などの不良姿勢による背中の筋疲労などが主な原因で、ストレスが強く影響する ＃ギックリ背中になった時のストレッチ方法 1.仰向けの姿勢で足の裏は床についたまま膝を90度に曲げ左右に倒す 2.仰向けの状態で両膝を手で抱えて胸の方にぐっと引っ張る #再発防止ストレッチ 1. 足を肩幅に開いて立ち、背筋を伸ばす 2. 背中側で両手の指を組み、手の平を上に向ける 3. 肘を伸ばし、肩甲骨を寄せるイメージで両肩を背中に引き寄せる 4. そのまま手を引き上げて、痛くないギリギリのところで10秒キープ 5. ゆっくり元に戻す (同じ動作を2〜3回繰り返す) 「自分のライフスタイルに合った治し方を実践して、しっかりと対策・予防をするようにして下さい」 #整体サロンジパング #肩コリ、首コリ #腰痛 #産後の骨盤矯正 #美脚 #小顔 #むくみ 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 広島県呉市本町19-16-102 整体サロンジパング ☎️0823-78-6161 9:00〜20:00 不定休 駐車場完備 お子様連れ可能(予約時にお伝え下さい お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2021.11.24 21:18:50
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