ハーブティーを飲みながら・・・Vol.184 (2007.12.6)
ここ2日は歩くよりも仕事でカラダを動かしている。結果は今朝の血圧が140台に落ちていることでも読み取れる。動くことがそのまま血液の循環を正常にしてくれる。無理な運動よりも生活の中で一動き追加することだ。動いた後のストレッチと腹式で深呼吸、動作ごとに入れてゆくと回数が自然に進む。後は水分補給のハーブティーだね。
今朝は中国茶です。さあ、仕事モードでがんばろう!
(しゃむろっくMa。2007.12.6)
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