井原線ふるさとじゃ～ナル

　昨夜、眠る前に布団の中で今回のダイエットをデータとグラフを見ながら考えていた。
　一定の周期で体重が落ちてゆく期間と小康状態を保つ期間がある。
　現在のダイエットは水中ウォーキングとサウナが中心に成功している。
　水中を歩き水圧と抵抗で筋力を鍛えながらほぐし、サウナで汗を掻き代謝を高めている。
　目標は１年で１０kgの減量だった。

　膝の調子が楽になった。階段が登れるようになった。
　血圧と脈拍が下がって息切れすることが少なくなった。
　結果として病気をしなくなったので医者に行ってない。
　
　今朝目覚めた時、『是はすべて』前に進めよ！という言葉が浮かんできた。
　ダイエットは単に痩せることではない。健康に過ごすために身体の無駄なものを排し、本来の動きを取り戻すことだ。
　生活を改め、いいと思うことはすべて行えばいい。

　学生時代、富士山麓のマイナス１５度の環境でやっていた乾布摩擦や朝のランニング。
　あの過酷な環境で健康に過ごすための代謝を高める必須の日課だったのだ。
　あの頃いくら食べても体重は６５kgだった。

　歳とって脂肪の鎧は要らない。
　今年のダイエット目標を１０kg減から２４kg減に変更する。
　血液とリンパの流れを改善し代謝を高めれば、無駄な脂肪は燃えてゆく。
　生活を変われば自律神経が正常に働き、無駄なものは排出されて月２kgのダイエットは可能になる。

　６０歳を前にいい歳をしてと笑われそうだが挑戦することが無くなったら・・・。
　絵に描いた餅、机上の空論、と言われることに挑戦することは面白い。