蚤とダイエット

豆乳の話の前に画像の説明をしますね？

夏の飲み物として、アイスティー、アイスコーヒーは定番ですが、アイス味噌汁はいかがでしょうか？

職場で飲んでいるんです。

味噌を水で溶いて氷を入れる。

画像のものはワカメも入っていますが、具なしでもオーケー。

これがなかなかいけるのだ。

お試しください。


では本題です。
めめさんからのコメントです。

＞豆乳ヨーグルトは、豆乳どれくらいの量に
＞大さじ１～２杯のリジュベラックというものを
＞入れられていますか？
＞また、為谷さんは毎日豆乳ヨーグルトを食べて
＞いらっしゃるのでしょうか？

500mlでした。スプーンで入れたのではないので、
実際にはもっと多かったかもしれません。曖昧ですみません。
上手くできなかったら調整してくださいね？
「でした」と書いたのは、今は豆乳ヨーグルトを食べていないからです。
なぜかというと、ぼくはヨーグルトって好きじゃないんですよ。
あの酸っぱいのが苦手なんです。
なので実験で作ってそれでおしまいになりました。

＞豆乳は体を冷やすとマクロビオティックなどでは
＞言われていますので、お米を発酵させてできた
＞乳酸菌はたくさん摂取したいけれど、
＞毎日豆乳を摂取するのは大丈夫なのかな？と
＞ちょっと心配だったりします。
＞冷え症なので。

豆乳は体を冷やす、という説と、体を温める、という説がありますね。
冷やす、という方が多いみたいけど。
大好きだったら毎日摂ってもいいのではないでしょうか？
でも１日に大量に摂るのはいけないと思います。
一般的に（牛乳由来の）ヨーグルトを「健康のため」と称して、
好きでもないのに無理して、しかも500ml以上、大量に
食べている人が結構いますよね。

＞もちろん、お醤油やお味噌などの発酵調味料や
＞ぬか漬け、梅干し、たくあんなどなど…からも
＞乳酸菌は摂れると思いますが、お米を発酵させて
＞作った乳酸菌は、威力というか数というか…が
＞とても多いような気がなんとなくして。

ぼくは現在は味噌をたくさん摂っています。
夕食時の温かい普通の味噌汁だけでなく、職場ではアイス味噌汁を
３～４杯は飲んでいるからです。
ぼくは難しいことはあまり考えずに食べたいものを
食べたいときに食べています。
それに乳酸菌の摂取もあまり気にしないでいいと思っています。
なぜなら、蚤と蚤ルックダイエットをしていれば、
悪玉菌の餌は摂らないことになるので、腸内細菌は、
善玉菌優位になるからです。
ちまたでは「乳酸菌を摂ろう」とは言っていますが、
「肉を控えよう」「牛乳・乳製品を控えよう」とは言っていません。
まずは肉や牛乳・乳製品を控える（本当は摂らない方がいいけど）ことの方が
大切なのですけどね？

痛風と中村司さんのことは次回にね。

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