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2019.01.28
カテゴリ：藻緯羅の日常
このところ、徐々に糖質を減らすように心がけている。
急にやると、何かと悪影響があるかもと．．．徐々に。 しかし．．． 1日1500キロカロリーの藻緯羅には、なかなか難しい。 当面の目標は，控えめに糖質９０グラムなのだが．．． ９０グラムで３６０キロカロリー タンパク質は、 少し多めで９０グラム目標だが、 これで３６０キロカロリー １５００−３６０−３６０＝＞７８０ ７８０／９＝＞８６．７ だから．．． 脂質も９０グラムを目標にすればいい。 結局、重量ベースなら、 糖質もタンパク質も脂質も均等に食べればいいことに。 管理は簡単だが、 藻緯羅の体は、９０グラムの脂質摂取が難しいようだ。 脂質の分、タンパク質を増やしたいが、 タンパク質の取りすぎは、 体に無駄な負担をかけることになるから、 体調を崩すことになりかねない。 というわけで．．． ”糖質制限は藻緯羅には難しい” のである。 しばらくは、 控えめな値を目標に緩やかな糖質制限を続けてみよう。 とはいえ、 「スイーツ」用の「糖質のゆとり」はゼロ！  現在は、まだ、多少は．．． お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2019.01.28 09:18:30
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