前回は、「愛と欠乏感」というテーマでまとめてきました。愛とは、誰かからもうらものではなく、自分の中から湧き出てくるものです。ですから、欠乏感を感じたときは、「ちゃんと自分を愛せているか」と自分に聞いてみることです。

さて今回は、「愛と怖れ」というテーマでまとめていきたいと思います。「愛とは、怖れを手放すこと」と言いますが、愛と怖れは、どういった関係なのでしょうか？

怖れの反応とは？

怖れのような、ネガティブな感情を感じているとき、自分で自分を満たすことができていないときだと言えます。また、自分の心のやすらぎを目標とするのを忘れているときです。そのとき、与えることよりも、得ることに関心が向いています。

嫌な感情が出てくるのは、足りていない、満たされていないなどの考えにフォーカスしているときです。それは、「イライラする」「憂鬱だ」などの状態も、怖れに反応していると言えます。

あなたが、喜びの体験していないときは、怖れに反応しているときです。それは、自分の心のやすらぎを唯一の目標にしなかったときです。そして、自分が満たされていないために、相手から奪おうという気持ちが出てきているのです。これが怖れの反応です。

攻撃とは防御のこと

怖れから生じるものとして、攻撃があります。攻撃とはつねに、怖れと罪悪感から生じるものです。

何らかの脅威を感じると、人は防御反応を示します。そして次に、自分の強さを示そうと、攻撃の行為に出るのです。攻撃とは、相手を弱体化させてでも、自分の強さを思い知らせようとする防御反応なのです。

しかし、攻撃や、怒りが、心のやすらぎをもたらすことはありません。私たちはつねに、「愛」か「怖れ」のどちらかを表現しているのです。

怖れの正体は、「救いを求める声」です。また、「愛を求める声」だとも言えます。

心のやすらぎのために、自分の内側を満たしましょう。心のやすらぎに必要なのは、ものの見方・感じ方を決める権利は自分にある、と自覚することです。

愛と怖れ、どちらを選ぶのか？

怖れにフォーカスすると、さらに怖れが大きくなります。同じように、問題にフォーカスすると、問題ばかりに焦点がいきます。

問題解決のときに注意したいのは、「私のほうが正しい」「いや、私のほうが正しい」という綱引き状態にならないことです。相手の怖れと同調すれば、お互いの怖れは、どんどんと強まるばかりです。

なので、まず、自分から怖れを手放すことです。それによって、相手も怖れを手放しやすい環境ができるのです。

その人に、学ぶ用意ができるまで、学ぶべきことは現れません。問題としてとらえるのではなく、一つ一つ「学びの機会」として見れることで、喜びと幸福を感じることができます。

怖れではなく、愛を選び続けることで、人とのかかわりの性質や本質を変えることができます。愛と怖れを、同時に経験することはできません。どちらを選択するのかは、つねに私たちに選ぶ権利があるのです。

いかがでしょうか？　今回は、「愛と怖れ」というテーマでお届けしてきました。

自分が満たされていないと、怖れや、相手から奪おうという気持ちが出てくるようです。怖れを感じているときも、「ちゃんと自分を愛せているか？」と、自分に聞いてみることが大事なのではないでしょうか。

それでは読んでいただき、ありがとうございます。

【参考文献】

愛とは、怖れを手ばなすこと 今をよりよく生きるために （サンマーク文庫） [ ジェラルド・G．ジャンポルスキ ] 楽天で購入

​・波動を「本当の自分」と合わせるためには？ ～～波動理論のまとめ②～～　(2024年2月2日記事)​

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