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2021.09.08
テーマ：暮らしを楽しむ(383668)
カテゴリ：やる気が出ない日が続く
9月に入り仕事や学業への取組が本格化する時期ですが、やる気が出ない日が続くことはありませんか？
5月病はよく聞きますが、9月病はあまり耳にしない方が多いかと思います！ 「春から蓄積されたストレスや疲れや夏の暑さによる体力の消耗などが原因で起こる心身の不調だそうです。」 ＃9月病のサイン 1.疲れが取れない 2.無気力 3.イライラする 4.肩コリや頭痛、めまいがする 5.食欲不振 (お腹の調子がイマイチすっきりしない) #特に、これらの症状を引き起こす原因になってしまう睡眠障害には要注意です！ #今からできる9月病対策 その1 太陽光を浴びると、ホルモンと呼ばれる脳内物質のセロトニンが増えて気分が高揚します。 (外出が出来ない場合は、窓際の日の当たる場所で2時間過ごすようにする) その2 トリプトファンが多い食材を摂ることです。 (トリプトファンが不足すると、いくら太陽光を浴びてもセロトニンは合成されません) 2.1 食材 牛・豚・鶏などの肉類、カツオ・マグロなどの魚類、ヨーグルト・チーズなどの乳製品、豆腐・納豆などの大豆食品です。 (9月病の予防は、こうした食材を食べて太陽光を浴びるようにする。) 「9月病は、重症化するとうつ病につながるそうです。早めに対策すれば自力で回復することも出来るので、心当たりのある人はぜひ試してください。」 #整体サロンジパング #肩コリ、首コリ #腰痛 #産後の骨盤矯正 #美脚 #小顔 #むくみ 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 広島県呉市本町19-16-102 整体サロンジパング ☎️0823-78-6161 9:00〜20:00 不定休 駐車場完備 お子様連れ可能(予約時にお伝え下さい お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2021.09.08 20:20:05
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