マドレボニータ(美しい母)プロジェクト★

こんにちは。マドレボニータ事務局スタッフの太田智子です。


マドレボニータのインストラクターやスタッフは、年頭に「今年の一文字」を決めています。
そろそろその一文字に照らし合わせながらこの1年を振り返り、来年はどんな一文字にしようか…と考える時期となってまいりました。

そんな師走に入った12月1日（土）、かんぽ生命保険さまの品川支店の会議室にて、
新企画『カップルのための かんぽ 産前産後セルフケア講座』が開催されました！

折しもその翌日にはNHK『おはよう日本』の特集「産後クライシス」にて、
マドレボニータのカップル講座（杉並区立男女平等推進センター委託講座の様子）が紹介されました。
産後に激変するパートナーシップを考えるきっかけとなるカップル講座、
注目度がぐんぐん高まっています！

小雨も降る寒い日にも関わらず、定員の5組10名さま全員集合。
産後のカップル2組（どちらも女性は産後クラスのOG！）、
妊娠中のカップル2組、未妊のカップルもいらっしゃいました。



「産前産後セルフケア講座」とうたっているものの、ご参加者のなかには
「なぜ産前産後にセルフケアが必要なのか？」
「なぜ産後にリハビリが必要なのか」
をご存知ないままご参加されているかたもいらっしゃるため、
担当インストラクターの高橋葉子から、
出産後の女性の体の状態についてお話しました。

すると、出産前のカップルからは男女ともに
「知らなかった！」という声が多数！

女性ですら、出産「まで」のことに関心が向かいすぎていて、
出産「後」のことはほとんど知らず想像できずにいるのですから、
男性はなおさら…でしょう。

でも、男女ともに産後にどういう状態になるのかを
知らないまま出産を迎えるのは危険ですよね…
そういう意味でも、このカップル講座は意義が深いと思います。
（手前味噌ながら！）

今回のカップル講座は、
『産後のボディケア＆フィットネス教室（4回コース）』の1回分と
ほぼ同じプログラムとなっています。

まずはバランスボールを使った有酸素運動にチャレンジ☆



カップル講座の密かなお楽しみ（？！）、男性の動きがおもしろいー！
右手と右足が一緒に動いてしまったり…なかなか体はいうことをきいてくれません(笑)。
産後クラスOGのお二人は、さすがに動きにキレがある。

「夫にも『体幹や骨盤を動かすと気持ちいい』という感覚を味わってほしくて」
と妻。

「こういうことなんですねー（笑顔）！」
と夫。

しっかり体を動かし、汗もかいたところで、続いてはコミュニケーションワーク。
今回は『Good & New』をカップルでペアを組んでやってもらいました。
ひとりが３０秒間はなす間、相手は話を遮らずにしっかり最後まで聞き届けます。



「一緒に住んでるんでしょ？！わざわざここに来なくてもそんな話できるよね」
と思われるかもしれませんが、
「一緒に住んでるだけ」になっているカップルが実は多いのかもしれません。
特に子どもが産まれたら、子どもを介してのやりとりばかりになってしまいがちなのです。

ペアでのワークのあとには、全体で輪になり、感じたことをわかちあいます。



「日頃も会話してないわけじゃないけど、目を見て向かい合って話すって久しぶりだったかも」

「こういうことに喜びを感じるんだなーと新たな発見があった。
　もっとこういう機会をもたないといけないなと思った」

「話してくれた『よかったこと』が自分に関することだった。
　照れくさいけど嬉しかった」

「仕事のことを話してくれた。普段あまり聴かないので新鮮でうれしかった」


さらにマドレ産後クラスOGからは深い考察が！

「子どもが生まれて、仕事などの自分たちの話が減っていた。
先日ささいなことからケンカになって、お互い悩んでいることを
シェアする機会がなくなっていることに気付いた。
最近『共同育児同居人』になっていたかも。
子どもは確かに潤滑油になるけど、それに頼らず、
立ち止まってお互いに向かい合い直す時間をもちたいと思った」



最後は自宅でもできるセルフケアとして肩こりのセルフケア。
右側をほぐしたところで、お互いの変化を確認し合います。



最後に、ご参加者からいただいた感想を一部紹介させていただきます。

「私にとっても夫にとっても産後のパートナーシップを考える良い機会になりました」

「他夫婦の会話が聴けて良かった。いつもは、一対一ですが、客観的になれた」

「体も気持ちもリフレッシュできたことが良かった。
エクササイズの後のワークショップも、あらためて話ができたのは良かったです」

そして
「もっとパートナー向け講座を多くのカップルに受けてほしいと思います」
というお声も！

現在、カップル講座の定期開催はございませんが、今月〜来月にかけて単発の企画が複数ございます。
ご関心をお持ちの方はぜひお越しくださいね！

【カップル向け／男性参加OKの単発講座 開催予定】
・男性も参加OK！チャリティー・ボールエクササイズ＠吉祥寺スタジオアムリタEAST 12/21(金)・28(金)
・カップルのための かんぽ 産前産後セルフケア講座（新宿支店）1/26(土)【近日募集開始です】

その際…おせっかいですが一つお願いです。
お申込みの時点から、実は講座ははじまっています。

パートナーをお誘いする際、「とにかくこの日あけといてね！」ではなく、
「ひきずって連れてくる」でもなく！（←相手へのリスペクトはとっても大事です）
ぜひ講座の案内やこのブログ記事などを一緒にお読みいただき、
ご一緒に当日を楽しみにしていただければうれしいです。

（文責・マドレボニータ事務局スタッフ 太田智子）

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