今が生死

塩谷信男氏の「大健康力」をやっと読み終えた。健康は勿論、仕事や付き合いなど人生全般に絶大な効果があるという正心調息法の具体的な方法が付録として巻末に載っていたので紹介する。

１．まず正しい心構えをもつことが必要で、１）物事全てを前向きでプラスなものととらえる。２）感謝を忘れない。３）愚痴をこぼさない。これを常に心がけることが必要である。

２．姿勢を正す。背筋を真っすぐに伸ばして座る。

３．利き手でない方の指を揃えて握りその外側を揃えた利き手の指で包み込むように重ねて両手背が地面に垂直になるようにしてお腹の前におく。

４．鼻からゆっくり息を吸い込み、胸一杯肺底まで吸う。吸いこんだ息を下腹（臍下丹田）に押し込み、数秒から１０秒位そこに貯めておく。その間丹田に宇宙の無限力が収められた、全身に満ち渡り全身が全く健康になった。と想念する。

５．鼻からゆっくり息を吐き出し、腹の力を静かに抜いてへこませる。この時、全身がきれいになった、全身の細胞が若返ったと想念する。

６．小さな呼吸を一つする。

以上２から６までを１日最低２５回繰り返す。想念する時には心の目で見るようにする。病気に悩む人なら病気がすっかり治って美味しいものを食べている自分をイメージするようにする。

２５回は最低限度でそれ以上やっても良いし、２５回まとめてやっても良いし、１日合計２５回になるように分割してやってもよい。

言われてみると簡単すぎる内容だが、その効果は想像を絶するとのことなので各自実行してみてもらいたい。