マドレボニータ(美しい母)プロジェクト★

土曜日になってしまいましたが、遡って木曜日の更新します。
北京オリンピック始まりましたね！！！
テレビはオリンピックで盛り上がってるなか、今日の夜は息子とその友達３人（合計４人）をつれてJリーグの試合を観に行ってました（＠味の素スタジアム）。
そして、朝は、長崎の式典の映像をみながら息子と戦争について語り合いました。



さて、吉祥寺教室８月コース、２週目でした。

この産後クラスには様々な目的がありますが、

そのひとつとして、「自分の体に向き合う習慣を自然に導入する」というのがあります。



でも、実際、物理的に向き合うことはできません。

（鏡の前に立っても、ほんとの自分に向き合うことはできない）



なので、「向き合う」というのは、じぶんの体の変化を感じるとか、

今の感覚を敏感に感じ取るとか、そういうことなんですが、

それを、まずは２週目の０時間目、エクササイズを始める前にやります。



１週目にボールエクササイズをやったり、

GOOD&NEWの自己紹介をやったり、姿勢の勉強をしたりしてみて、

２週目には、さらに発展させていくのですが、

いきなり発展させるだけだと、振り返る時間がないんですね。



なので、そこに入る前に、

１週間の自分の心や体を振り返る、という時間をとります。

自分の体への気づきに敏感になっていくと、

エクササイズの効果も倍増するのです。



というわけで、２週目のボールエクササイズ。

だいぶ動きになれてきたかな。



全身の血流が促進され、脳も活性化したところで、

手先を動かしたり、口を動かしたり、脳をつかっていきます。





２週目のセルフケアは肩コリのセルフケア。動かすケア。



このセルフケアの技術は、せっかく習っても、自分の体への気づきに敏感でないと、

実生活では活かせないのです。だから１週目でなく、２週目にやります。



というわけで、

「とにかく動いてみる」という１週目から、すこし進歩して、

「身体と向き合う」という２週目。



来週は、さらにそのうえで、身体スキルを洗練させていきます！



今週は、秋にでるDVDの冊子用の写真も撮影させてもらいました。

担当者からの要望で、カメラ目線のものを一枚お願いします、

とのことで、こんな写真もとってみました。





この日の様子は、

シニアインストラクターの吉田紫磨子先生や、

デビューを控えた研修生の若菜ひろみさん、藤井みほさん、岡田令子さんも報告してくれています。


アシスタント研修、がんばってます！


今週、夏休みで帰省したりして東京を離れる先生がたもいるので、

お近くの地方のかたは、都合があえば、お声かけてみてはいかがでしょう？

ボールエクササイズやってみたい、セルフケア体験してみたい・・・というのがあれば、

お請けしますよーという先生や研修生もいるとおもいます。



ちなみに、いよいよ来月デビューの岡田さんは、

「さいたま市→広島市とうろついてます。お近くのかた、プチお教室のご希望があればお受けしますよ～！」

とのことです。

（文責：吉岡マコ）

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★２００８年８～10月★マドレスケジュール★
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8/7,21,9/4,18(木)★踊れるカラダづくり講座≪４回コース≫
8/26(火)★実習講座
8/29(金)★産後セルフケアインストラクター認定筆記試験
9/1,2(月,火)★産後プログラム指導法集中講座２ＤＡＹＳ
9/20(土)★第2回マドレ・ネットワークサロン
9/25(木)★産後セルフケアインストラクター認定実技試験
10/1(木)＊NPO法人マドレボニータ 新年度スタート！
　　　　　(正会員の方はぜひ更新手続きをお願いします！）
10/2(木)★ウォーキング講座／ボールエクササイズ講座
10/9(木)★踊れるカラダづくり講座≪超基礎≫
10/28(火)★実習講座
10/31(金)★産後セルフケアインストラクター認定筆記試験

★：一般向け基礎クラス・イベント
★：アドバンスクラス（産後クラス卒業生～）　
★：インストラクター養成コース


小学館Oggiで取材していただきました。
　　　
連載してます！

↑２冊とも楽天ブックスでも買えます☆

（文責：吉岡マコ）

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