マドレボニータ(美しい母)プロジェクト★

シニアインストラクターの高橋葉子です。

全国の産後のボディケア＆フィットネス教室では、2月の3週目を迎えております。
吉祥寺クラスの様子をご紹介しましょう。

後半となるこの3週目は、身体の変化もぐっと表れてくる頃です。

エクササイズの動きにきゅっとキレがでてきたり、
みんなの動きがビシッと揃ってきたり、
キツイ動きが増えても何とかできてる！？自分に気づいたり…と、
身体を動かすことの気持ちよさも倍増してきますね。

脚も腕も揃ってきました！　　　　　　　　　　　　　きれいですよね！わたしたち！

赤ちゃんを抱っこしながら身体を動かすことも、確かに負荷はちと加わるけれど、
その分、効果や楽しさも倍増☆　ウレシイご褒美です。

いや～結構できるな！アタシたちがんばってるな！…って
ちょっと悦に入りたくなりますよね（＾ｖ＾）

身体は、働きかければきちんと応えてくれるもの。
「このプログラムを受けたからできるようになった」という声はとても嬉しいですが、
それは、自分で自分の体に働きかけた結果なのです!

…とはいえ、さらに動きが複雑になると、
混乱してオモシロイ動きになったりして笑っちゃうんですが、
これがまた楽しい。。。（笑）

「できない」状況を楽しめるって、あんまりないことじゃないですか？

だけど、「できなくてもいいじゃーん、なはは；」ではなく、
今はできなかったけれど、こうしたらできるようになる、ってわかっているし、
できるはずって無意識でも思えるから、楽しめる。
それだけ体力もついてきているわけです。


後半のシェアリングのワークでも、相通じる言葉がいくつも出てきました。


いますぐ100％で行きたいけれど、いけないのが今。
でも、いずれはできるようになりたい、なれるはず。という思い。

小さい子を抱えながら・・・って本当に大変で、
思い通りには行かないこと、変更を余儀なくされることもたくさんありますよね。

そんな自分や状況ものみこんで、バリバリとはいけない今だからこそ、
いろんな手を借りて助けてもらうことを経験したり、
こんな時だからこそできることをやろうとする。

もちろん、そううまくいかなくて葛藤することだってたくさんあるけれど、
そんな姿こそ、美しいんじゃないか。

ほんと、「○○すればバッチリです！」なんてありえないっっ！

「産後はもがいて、上等！」・・・ですよね！
（↑正会員の方にお送りしている機関誌「マドレジャーナル」今号のタイトルです☆）



最後は、自分で自分の体に働きかけるセルフケア法。
股関節を調整しながら、筋肉の使い方も身につけます。

皆さんすでに美しく脚をキープしていますが、
（これが結構きついんですよね～）
来週は、さらにシュッ！とあがっているハズ☆・・・楽しみにしております！！

（文責：高橋葉子）






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