めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

昨夜の煙草を最後に煙草を止めました。

吸いたくなった時は、
１、起き抜け
２、トイレに行こうとした時
３、山歩きで山頂についた時
４、山頂でラーメンの食事を終えた時

そして夕方、手持無沙汰なんですよね。
予想以上に喫煙欲求がありますね。

いつもより早めにジムに行きました。


TSUTAYAにレンタル映画返しに行きそのまま天拝山へ
今回も時間計測しました。
スタートは、大鳥居下です。

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５合目付近

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５～６合目あたりが平坦で一番楽。

今回歩きながら追い越した人に飴を渡しました。

山頂です。お天気いいです。

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かかった時間は、１５分。
前回は、途中ピークアウトぺースダウンして２０分。
今回は、ピークに達しませんでした。一定の速度以上で山頂へ。
５分の違いは、ちょっと大きすぎますね。不思議。
一度ピークに達したほうが自分としては、納得するんですけどね。
今回は、心臓バクバクも弱め、汗の量も少なめでした。

展望台の階下で気温は、２０℃ぐらいです。ここちいいですね。

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この時、凄く煙草吸いたかったです。

お約束の昼食
カップラーメンとおにぎり

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ネギ増量

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コーン味噌が旨い。
途中飴渡してたご婦人からお返しが来ました。アクエリアス

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いつも使ってる魔法瓶

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ちょうどカップラーメン一杯分なので重宝してます。

家に帰るとこんなチラシが

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やっつけ仕事ですね。

夜の焼きサバ高菜漬パスタ

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青物は、ニラです。満腹です。


本日の運動　
水中ウォーキング　３０分ｘ１　15分ｘ１
平泳　２５ｍｘ１０　
自形　２５ｍｘ１０
合計　５００ｍ
体重　６２．８５キロ

ジム終えてから、パスタ茹でてる時間つらかった。
今日は、喫煙欲との戦いでした。


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