今回から、アンソニー・ロビンズの本をまとめていきたいと思います。読んだ本は、『一瞬で自分を変える法』と『一瞬で「自分の夢」を実現する方』と『運命を動かす』『自分を磨く』の4冊です。

　アンソニー・ロビンズは、世界的なコーチとして活躍しています。個人の未開発のままになっている能力をいかに引き出し、情熱的に生きるか、その画期的な方法で、広く知られています。これまで歴代大統領、マザーテレサ、ダイアナ妃、一流スポーツ選手、ハリウッドスターなど、多くの著名人をコーチングしています。

　まず、アンソニー・ロビンズの“人生の質”を高める「5つのマスター法」について、まとめていきたいと思います。

“人生の質”を高める「5つのマスター法」とは？

　アンソニー・ロビンズの“人生の質”を高める「5つのマスター法」は、次の5つです。

①「感情」の問題をマスターする

②「健康」の問題をマスターする

③「対人関係」の問題をマスターする

④「お金」の問題をマスターする

⑤「時間」の問題をマスターする

　1つずつ説明していきます。

①「感情」の問題をマスターする

　自分の感情をコントロールできれば、残りの4つの分野をマスターするのは、さほど難しいことではありません。つまり、感情をコントロールすることは、1番大切です。

　自分の感情は、自分でコントロールできます。自分の行動の根拠は何か、繰り返し抱く感情の「引き金」は何か、これらを理解していくことが、感情を理解することにつながります。

②「健康」の問題をマスターする

　自分の夢を実現しても、健康を損ねてしまっては元も子もありません。朝起きると、昨日の疲れが抜けず、憂うつになってはいないでしょうか。

　人生を自分の思い通りに生き、目標を達成できるだけの体力を維持するための健康管理法が必要です。アルコールや栄養素の乏しい食事で、「歯で墓穴を掘る」ことはやめましょう。

③「対人関係」の問題をマスターする

　新しいことを学び、成長し、成功したときに、ともに喜びをわかち合える仲間がいることは、最大の財産です。

　質の高い人間関係を築いていくためには、まず、自身の価値観を明らかにし、これまで自分が人生に何を期待し、どんなルールに従って生きてきたか、他者とどんな関係を築いてきたかを自覚することです。

　その上で、どうすればより深いレベルで人間関係を築くことができるか、その方法を学んでいきましょう。対人関係をマスターすれば、人間的成長と社会貢献の機会が大きく広がります。

④「お金」の問題をマスターする

　経済的に豊かな生活を送りたいと思うなら、まず、「満たされない思いの原因は何なのか？」を解明しなければなりません。

　そして、十分な富を築き、維持し、さらに拡大するのに不可欠な価値観、信念、感情を身につける必要があります。そうすれば、お金の心配に煩わされずにすむ人生、最高に快適な生活を十分楽しむことができるでしょう。

⑤「時間」の問題をマスターする

　「時間を味方につけるような使い方」が、時間の使い方で大切なことです。

　長期的な時間の使い方を身につけるため、状況に応じて柔軟に戦術を変更するのに必要な戦略の立て方を学ぶ必要があります。こうした時間の使い方をマスターすると、1年間で達成できることは少なく、10年間で達成できることは思っている以上に多いことに気づかされます。

　これら5つをマスターすることによって、人生を新しいレベルに高める転機をつくることができます。全体的な変化を引き起こすことができるのです。

　さて、今回は、アンソニー・ロビンズの“人生の質”を高める「5つのマスター法」をまとめてきました。明日は、1番大切である「感情」について、まとめていきたいと思います。お楽しみに！

　それでは読んでいただき、ありがとうございます。

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