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2007/12/26
カテゴリ：健康最新情報？！
最近。いたるところで目にする「岩盤浴」の看板ですが、
あなたはもう体験していますか？ 私も近くの温泉に併設されているので出かけますが、 汗をたっぷりかいて、いい気持ちです。 ★岩盤浴とは？ 天然鉱石の上に寝転ろんで温まる温浴方法です。 岩盤浴は、蒸気を使わないサウナともいわれていて、 遠赤外線効果で体が芯から温めます。 サウナがニガテな人には、気軽に試せる温浴ですね。 ★岩盤浴の入浴方法 40度程度に温められた岩盤の上に、タオルやゴザなどをひいて寝転ぶだけ。 大量に汗をかくので、事前に水分の補給をしっかり行ってください。 寝転ぶ時間は好みと体調によりますが、一般には、80分の間に 20～30分程度を、休憩、水分を補給しながらくり返します。 入浴後も、水分補給をしっかり行い、体温の急激な温度差を避けるようにしてください。 循環器系に病気や不安のある人は、岩盤浴の可否について 医師に相談してください。 ★岩盤浴の効果 岩盤浴で有名なのは、北海道の上の国町産出の「ブラックシリカ」です。 岩盤浴で出る汗は、ベトベトした汗ではなく、サラサラしたもの。 このサラサラ汗は、遠赤外線とマイナスイオンの効果といわれています。 遠赤外線とマイナスイオンは、汗だけではなく、 血液もサラサラにすると言われています。 サラサラな血液は、健康かどうかの一つの目安ですね。 サラサラな血液は、抹消の血管にまで酸素を運び、いっそう新陳代謝を高めます。 さらにマイナスイオンは、赤血球のヘモグロビンの鉄を活性化するのです。 遠赤外線の効果は、まんべんなく均一に体を温めること。 これによって、体全体が芯から温まり、肝臓も温まることによって代謝がよくなります。 さらに体が均一に温まると、自律神経やホルモン系の働きもよくなり、いっそう代謝がよくなります。 岩盤浴の効果は、身体の代謝がをよくすることです。 岩盤浴が、健康によい・ダイエットによい・デトックス効果が高いといわれ、 注目されているのもわかりますね。 でも、近くに岩盤浴の施設がないとか、忙しくなかなかいけないという人には、 家庭で手軽に楽しめる岩盤浴が発売されています。 中には、犬・猫用岩盤浴ヒーターもあるようですよ！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2007/12/26 12:28:21 PM
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