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2008/04/24
カテゴリ：健康最新情報？！
ジャニーズの人気グループ「少年隊」の東山紀之さんが、雑誌「Tarzan」でフルヌードを披露しています。
先日、ＴＶで紹介されていたのをみましたが、なんと41歳なんですね！！ とてもとても。そんな歳には見えない！美しい肢体でした・・・・ 4月9日J-CASTニュースによると *:。.:*:・'゜☆。.:*:・'*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:* 体脂肪率10％「東山紀之」 驚異の体型維持の秘密 現在41歳にもかかわらず、ギリシャ彫刻のように引き締まった肉体美が 読者を驚かせている。体脂肪率は10％とのことだが、どうしたらこの体型を 維持できるのだろう。 ■飲んだ翌日には20kmくらい走る 体脂肪率は年齢によってその適正度が変わってくるが、男性は30歳未満の場合14～20％、30代以上は17～23％なのだそうだ。東さんは以前に6％以下まで削ぎ落としていたというが、現在は10％をキープ。これは脂肪が減りすぎると体力が落ちてしまったりするためだ。 「Tarzan」のインタビューに対し、自分の肉体のピークは「今」であり、 「まだまだ自分のカラダは進化していくと思っているんですよ」 と答えている。 気になるのはそれをキープするための東山さんの日常生活だが、朝起きてから 1時間かけてストレッチと筋トレをするのが習慣で、その後、舞台やコンサートなどの稽古に出かける。 食事は1日2食で、朝食が玄米と野菜を中心にしたメニュー。夜は鍋物にすることが多く、これも野菜をたっぷり摂るためなのだという。 こうした生活パターンを繰り返すことによってリズムが生まれ、カラダを良い状態に保てるそうだ。 息抜きに酒を飲みにいくこともあり、少し多く飲んでしまった翌日には、 「20kmくらい走りますね」と答えている。 *:。.:*:・'゜☆。.:*:・'*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:* ふぅ～～！読んでいるだけで疲れちゃいそうな生活ですね。 でも、このくらいしないと身体ってすぐに楽な方に流れていくからね。 「トレーニングは絶対に嘘をつかない」 これは東山さんの、仕事に対する情熱から出ている、説得力のある言葉ですね。 あなたも、肉体改革しませんか？ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2008/05/17 09:53:12 AM
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