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2013/03/23
カテゴリ：ためしてガッテン
おならのニオイ！ くさい原因、解消法、減らす方法って気になる？！ おならで悩んでいる人が多いとか、 特に、くさい臭いの解消法について、 ためしてガッテン（３月２０日放送）で特集！ 「ついに出た！みんなが知りたいオナラの疑問」 ★おならとは？ おならはもともと口から飲み込んだ空気がほとんど、 おならの成分の99％は窒素や水素、二酸化炭素など無臭。 ★なぜ、おならが臭いのか？ 残りの１％の微量成分に便の悪臭がついてしまうんだそう。 腸内の悪玉菌と言われる腸内細菌が 脂肪やタンパク質を分解し、ガスを発生させ悪臭を作り出しているのだ。 ★おならの臭い解消法 おならの臭いを解消するには、腸内の悪玉菌を減らし、善玉菌を増やすのがポイント 専門家によると、ヨーグルトとサツマイモをセットで食べると効果があるとのこと。 ヨーグルトが悪玉菌の繁殖を抑え悪臭を減らし、 サツマイモの食物繊維が便通をよくするので、 おならが腸内にある時間短縮になり、ニオイを改善できるとのこと。 ヨーグルト 1日300ｇ サツマイモ 1日100ｇ でも、こんなに食べられない！と思っても大丈夫 ヨーグルトは1回に食べなくてもいいし、 お腹の調子が悪くなる人は、日本茶のカテキンでも同様の効果 また、サツマイモの代わりに、他のイモ類や海藻、豆類などを バランスよく食べることで食物繊維を摂ることができる。 ★おならの回数を減らす方法 噛み続けるくせがあると、唾液を飲み込む回数が増えてしまう。 すると、一緒に空気も飲み込んでしまうためお腹のガスが増えてしまう。 噛み続けの対策として、「歯を離す」と書いたメモを用意。 よく目につくところやパソコンなど集中するところに貼っておくこと。 メモを見た時、歯を噛んでいないか意識して、息をふうっと吐く 治したいクセを新しい習慣に置き換えることで、 早い人で1週間で効果が実感できるそう。 ★腸内環境を整えて、善玉菌を増やすには
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Last updated
2013/03/23 05:28:50 AM
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