今が生死

庭に咲いているスノーフレーク

最近夜30分位ウォーキングをしている。ある人が3週間は続けなさいとコメントを書いてくれたので何とかそのくらいはクリアしたいと思っている。

まだ4日しか歩いていないが、何となく効果が感じられる。夜間トイレに起きるのが3－4回だったのが1回に減ってきた。精神的に少しスカッとした(特に歩いてきた直後)。普段は大体その時間帯は居眠りしているが夜間のその時間帯にメリハリがついた。計測上は全く変わっていないがおなか周りが少し柔らかくなったような気がする。

実際におなかがへこめば効果ありだが、その傾向がありそうだし、精神的にメリハリがついたり、4階まで上がっても息切れが少し軽くなったような気がするし効果が出つつあるように感じている。目標の3週間は続けようと思う。