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2019.09.04
テーマ：便秘対策どうしてる？(67)
カテゴリ：テレビ番組
今夜のためしてガッテンのテーマはマグネシウムについてであった。体の中にはカルシウム、鉄、金、ナトリウムなど約６０個の元素が含まれているが、マグネシウムは４番目に多く含まれており、不足すると様々な体調不良になり、適量の摂取で高血圧、心臓病、糖尿病、頭痛、神経痛、疲労感などの治療に役立つという話で、大豆や海藻類、魚介類、カボチャの種、ナッツ、ホウレンソウなどの野菜に多く含まれ、水に溶けやすいので海藻や野菜を刻んだり、納豆をひきわりにしないでそのままの形でたべた方が沢山摂取できるというような話をしていた。
そこで便秘の患者さんに酸化マグネシウム（マグミット、マグラックス等）を処方することが多いのでその人達はマグネシウムは足りているのかなと考えたがそれは腸内に水をためて便を柔らかくして便を出やすくするように設計されていて腸内ではあまり吸収されないように作られているので便秘の薬飲んでいるからマグネシュウムは足りているとはならないようだ。マグネシウムをたくさん含む食品を食べてまだまだ続いているこの暑さを乗り切ってもらいたいと思う。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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◎今夜のためしてガッテンのテーマはマグネシウムについてであった
全くテレビは見ない生活になりフリータイムを謳歌しています。テレビ漬けから解放。さようならです。毎日サンデーなので時間配分がフリーで気分爽快の余生です。見るのは朝ドラ、ワイルドライフですね。 気ままな好きな事だけして過ごす田舎生活は快適です。何の不足、不充分を感じる事もなく満足に満ち足りています。有難いと書いてあり得ない事と言う意味です。 有り得ない事が有るほど有り難いと云う事です。 (2019.09.05 08:22:01)
マグネシュームはは植物の重要な微量要素です。Ｍｇ欠は顕著に葉に表れます。燐酸を多用すると拮抗作用でマグネシュームやカルシューム等微量要素を吸収出来なくなります。リービッヒの桶樽の原則として広く知られています。我が園は有機質栽培と微量要素を施肥して美味しい果物作りに貢献しています。
人間の食生活も、1日に多くの食材を摂取することが推奨されています。偏った食生活では健康な体が作られません。ですから米飯に加え、白、緑、黄色、赤等の有色野菜や果物、肉や鶏卵、発酵食品等、バランスの取れた食品を摂取することが必用です。 私は果物作りの外に家庭菜園を持っています。新鮮な野菜は何よりの財産です。 (2019.09.05 09:34:19)
kkkdc796さんへ
[毎日サンデーなので時間配分がフリーで気分爽快の余生です。見るのは朝ドラ、ワイルドライフですね。] 私もやがてそうなりますが、今からその生活の大変さを考えています。よほどしっかりした哲学がないと気分爽快の毎日にはならず却って苦痛の毎日になるのではないかと案じています。kkkdc796さんの生き方や考え方を参考に学ばせて頂こうと思っています。 (2019.09.05 11:56:57)
こんばんは
サプリメントも色々販売されていますができれば食品をいろいろな種類をまんべんなく食べて摂取したほうが良いみたいですね (2019.09.06 14:41:28)
moto，jcさんへ
「サプリメントよりできれば食品をいろいろな種類をまんべんなく食べて摂取したほうが良いみたいですね」 サプリメントはそれを飲むといかにも健康になるかのように凄い宣伝をしています。しかし実際には殆ど効果はないと思います。自然のものをバランスよく食べる方がはるかに健康にいいと思っています。 (2019.09.06 22:11:19) |
Re:マグネシュウム不足はマグネシュウムを含有する下剤で補えるか(09/04)
