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2007/11/20
カテゴリ：健康最新情報？！
肥満傾向のある人の約９割が、便秘だと言われています。 ヨーグルトは、腸内細菌のバランスを整えて、善玉菌を増やし、 悪玉菌の活動を抑えるので、便秘を防ぐ効果があります。 また、カルシウムが不足すると脂肪が燃焼されない。 血液中のカルシウム濃度が低いと、体脂肪・体重が増加するとのこと。 ヨーグルトのカルシウムは吸収されやすい形になっているので、 この点からしても、ダイエットには効果的なのです。 ★ダイエットに効果的なヨーグルトの食べ方 プレーンヨーグルトは酸味があるので、大量に食べるのは意外とむずかしいものです。 しかし、市販されている食べやすくしたものは、糖質が多いのが大半ですので、 ダイエットには向きません。 そこで、オススメなのが、「黒糖ヨーグルト」と「塩ヨーグルト」 作り方と飲み方は、 甘ヨーグルト or 塩ヨーグルト - gooダイエット なるほど！黒糖はわかるけど、でも「塩」？！！と思われる方も多いでしょうね。 実際に作ってみると、これが、結構飲みやすいんですよ！！ ぜひ、試してみてくださいね。 、 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2007/12/27 11:13:33 PM
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