4817145
ホーム \| 日記 \| プロフィール	【フォローする】【ログイン】

めざせ！Ａｓｉａｎ　Ｂｅａｕｔｙ　　ｍｅｇのよくばりブログ

【毎日開催】

15記事にいいね！で1ポイント

10秒滞在

いいね! --/--

次の日記を探す

おめでとうございます！
ミッションを達成しました。

※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。

< 新しい記事

新着記事一覧(全6242件)

過去の記事 >

2013年09月08日

オリンピックと水泳の本　東日本大震災２年と１８２日

(2)

テーマ：水泳(1762)

カテゴリ：読書

２０２０年夏季五輪の開催都市が東京に決まった。
朝５時からテレビを見て、ドキドキしてた。
最近週に１回、近所の中学校の温水プールで泳いでる。
１時間２２０円とお手軽料金。
クロールと背泳でやっと２５ｍ泳げるぐらい。
もっとスイスイ泳げるようになりたいと、図書館で本を借りてきた。
ぜん息にも、クロールの呼吸法がええそうや。
きれいな4泳法がだれでも泳げる！　下山好充著

カラー写真が豊富でわかりやすい気がした。でも、理想が書いてあるようで、なかなかできそうにない。

クロ-ルがきれいに泳げるようになる！　高橋雄介著

初心者は体を浮かすために、水中では意識的には息を吐かないようにして、できるだけ肺に空気を残すほうがええと書いてある。
プールには、プルブイやスイムブイも置いてあって。監視員さんが使い方を教えてくれた。

これを使って手のかきだけでクロールの練習をすると、ちょっとコツがわかってきた。

ゆっくり長く泳ぎたい！　ゼロからの快適スイミング　快適スイミング研究会著

これは写真が一枚もなく、文字だけ。きれいに泳ぐ方法ではなく、いかに楽に泳げるかが書かれてる。「Ｉ字プル・キャッチアップで、２本レールの上を泳ぐ」とか「１ストローク２ビート」とか、書いてあることは、もっともだと思えた。

ゆっくり長く泳ぎたい！（超基本編）快適スイミング研究会編

２００７年版では、カラーじゃないけど写真が掲載されてわかりやすくなってた。
これまで推奨していた、手を重ねて腕を前に伸ばす流線型のストリームラインや腰あたりまでかく動作は、からだのバランスを崩す原因だとして、さらに効率的な泳ぎ方を目指してる。
蹴伸びの方法から、バンザイ・ストリームラインへ、Ｉ字プル・キャッチアップで２本レールの上を泳ぐ。
ここまでは、なんとかできるようになった。
息は十分に水中で吐いておいて、普通の呼吸のように自然に吸う。
キックの役割は、進むことではなく、足を浮かせることなので「バタなしキック」や歩くときと同じ「１ストローク２ビート」で。
やってみると、なかなかうまくいかないんやけど。
何度も繰り返して、からだで覚えるしかないんやろうなあ。

水泳のコツ大研究　キミにもできる！　後藤真二著

小学生のための本やけど、基本から細かく書いてあってカラー写真も豊富でわかりやすい。二人の子がモデルになってるんやけど、上手な泳ぎ方も、下手な見本もとってもうまい。
この子たちを見てると、がんばらなきゃって思える。

平泳ぎは全然できへん。進まへんし、息継ぎすると沈んでしまう。
平泳ぎができれば、バタフライも泳げるようになるかなあ。
平泳ぎの本も、探してみよう。
最近は、水の中にいるのが楽しくなってきた。
パタゴニアのワンピース水着も泳ぎやすい。今はビキニタイプしか作ってなくて残念。