産後セルフケアインストラクターの野田カオリです。
盛りに盛り上がっている吉祥寺産後クラス
１０月コース２週目のレポートをお届けしますぅ！！
２週目の始まりは、１週間を振り返っての自己紹介から。
１週目で体も脳も刺激された後、
どんな１週間を過ごしたかを紹介してもらいます！
一番多いのは「身体が軽くなった！」という感想。
クラスを終えた直後ではクッタクタの体も、翌日にはスッキリ！
筋肉痛でさえ、身も心も軽くしてくれます。
パートナーとの会話にも、具体的に変化が見られた様子。
気持ちのいい会話で一日を終えることができると、
気持ちよく眠れるし、翌日も快く送り出せたりするんですよね！
さてさて、２週目からは本格的に自分の体に向き合ってまいります。
エクササイズの導入部分で、基本姿勢の大切さを力説するマコ先生。
「間違った姿勢でやってしまうと、トレーニングにもならないし、
ケガにつながることもあります・・・・では！その正しい姿勢を
吉田紫磨子先生に教えていただきましょー！」
・・・って、結局振るんかーーーいっっっ！！
そう、『吉岡マコの産後のボディケア＆エクササイズ教室』では、
アシスタント陣が、エクササイズの重要な部分のリードを担っています。
後方では、赤ちゃんが安全な状態で抱っこができているか、もずっと観察してます。
うわっ、責任重っ！！（いまさら・笑）
だがしかし、いったん前に立つと、師匠のクラスだということも忘れて
リードを楽しんでやっております！！（すんません！）
来月にデビューを控えておる若菜先生もハイテンション！
コンビネーションの動きが揃って、興奮しちゃいました！（ｂｙ.若菜ひろみ）
そんなアシスタント陣を、温かく見守ってくださるお方がいらっしゃいました。
中桐先生の赤ちゃんっ！！！
アシスタント陣の動きをひたすら目で追っておられました！
（中桐先生は、完全にクラスに没頭中。目があうことすらありません・笑）
シェアリングで、仕事や人生、パートナーシップと
大人同士の会話を楽しんだあとは・・・肩こりケア。
自由自在に動くマコ先生の肩甲骨にうっとり・・・（わたしだけ？）
いやいや・・・見てるだけでは肩こりは治りませんからっ！
凝り固まった筋肉をゴリゴリいわせながら、肩甲骨を動かします。
胸鎖乳突筋もつかんでマッサージして、デコルテ周りもポカポカ～！
これ、マジで続けてくださいまし。肩や首のバリバリ感がスッキリしますんで！
・・・ということで、セルフケアの伝授はまだまだ続きます。
来週もまた、元気にお会いいたしましょー！！
（文責：野田カオリ）
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DVD付録の小冊子の中身はこんなかんじです。
CREAで紹介されていたのが、この本。
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