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カテゴリ:普通の晩飯
フルマラソンから中3日休んで、やっと今日から再始動する。と言っても、先週今週合わせて84Kmで、すでに先週22kmと大会で42km走っているので、今週は20kmでいい。
脛のあたりに少し疲労があるので、今日は1Kmを6分15秒くらいかけて10km走って来た。 さて、昨日は食材を買ってから父におでんをもらったので、食材がそのまま残ってしまった。なんか中途半端になったので、昨日考えていたものはもう作らないが、食材自体はいろいろあるので買い物はしていない。 厚揚げとランチョンミートの使いかけがあるので、これを両者サイコロにして炒めようかと考えたが、走るとそこまでは食えそうになく、厚揚げの上にランチョンミートの薄切りを乗せ、オーブンで焼く。 いつもご覧いただいている皆さんはお気づきだと思うが、ウソです。オーブンは持っていません、トースターでした。 ランチョンミートの塩分だけで厚揚げも食う。 買い物には行かなかったと書いたが、昼飯を買いに行ったついでに総菜の卵マカロニサラダ(食塩相当量1.2g)は買って来ていた。このサラダの半分が酒のアテになり、半分はおかずになる。 昨日買ったヒラタケを具に、減塩味噌を一人前の半分しか使わない薄い味噌汁を作る。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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