​​​​昨日は、旦那が車を家に置いたまま、自転車で天草までツーリングに行きました。片道200km近くあるということで、さすがに日帰りは無理なので、3300円で泊まれるビジネスホテルに宿泊するといって出かけました。

それならば!!　と息子たちと相談して、昨日の夕食は初めての「夜マック」のセットにしました。
次男坊が帰りに買ってきてくれたので、夜の7時くらいに晩御飯。
ついつい、私も調子に乗って「倍ダブルチーズバーガー」とポテト・コーラのセットを食べてしまった。
肉が4枚もはさんであるバーガーは、とても重くて、食べ応えがあり、そのあと、冷めないうちにと、パクパクポテトも完食。

それがいけなかったのねー。いつもは晩御飯を食べないまま寝ているのに、昨夜は最初から胃が重いなぁ・・という感じ。

右を下にして寝た方が消化がいいよね。

なんか、胃がパンパンしている感じ。右を下にしても重いので、試しに左を下にしたり、うつ伏せになったり、悶々としていたら、だんだん苦しくなってきた。

いかん、また吐くかも・・・

消化薬を飲んでみたけれど、胃が重苦しいのは止まりません。横になるとよけい痛いような。
パソコンを起こして、胃もたれのときのツボとか対処法を調べました。

手のひらの真ん中の少し下、生命線の上あたりをギューッと10秒間押すのを10回くらい続ける。
貼るカイロを胃の少し下あたりに貼りつける。

やったんだけどねー。ついに来ました。トイレに行って、ゲロゲロ。

うがいをして、ぬるま湯を飲んで、次に供えました。結局、​4回戻しました​よ。
食べてから、もう8時間くらいはたっているのに、出てくるのは砕けたポテト。消化されていないみたい。バーガーの方は全く出てこなかったので、胃もたれの原因はポテトだったようです。

久しぶりに食べて美味しかったんだけどなぁ・・・

すぐにトイレに行けるように、フローリングで横になっていたら、今度は強烈に両脚が攣りだした。立ち上がっても止まらない。

これまたパソコンで調べたら、足がつる原因は「冷えと疲労」そして、「水分不足」らしい。
フローリングに転がっていたので、足が冷えたのでしょう。
お腹にはしっかりと暖かい毛布をかけていたのに、足は出てたもんなー。

それで、ベッドに入り、睡眠用のシートの暖房を入れて、ぬくぬくにして寝ました。
この睡眠用シートは、夏は風が吹き抜けて涼しくなり、冬は電気毛布みたいな役割をしてくれるもの。
これで、なんとか寝られそうな気分になったのだけど、すでに外は明るくて・・・

寝たかどうかよくわからないまま、9時にベッドを出ましたよ。

もう若くはないのだから、​晩御飯を食べるのはやめよう。​
寝るまでの間に胃がカラになっておかないと、苦しくて寝られない。


そう、反省したのでした。


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　今日は用心して、消化の良いものを少しだけ食べることにします。(まだ何も食べてない)
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