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2018年02月20日
カテゴリ：ダイエット、健康
何を食べても太る気がする。 だが、食べることが人生の楽しみに占める比率が高く、 止めることができない。 どころか、少しでも美味いと思える食べ物との出会い を楽しみにしている。 食べて痩せる理想的な食べものとは。  痩せグセがつく!? 2017年7月3日 LBR - Life & Beauty Report 夏に向けてダイエットに取り組んできた方は、そろそ ろ追い込みの時期ですね。 食事をすると身体が温かくなりますが、これはDIT （食事誘発性熱産生）といって、食後安静にしていて もエネルギーが消費されるからです。 このDITは1日の代謝の約1割を占めていますが、食 べるものの内容によってさらに高めることができます。 食べるだけでエネルギー消費を高める食材を取り入 れて、安静にしていてもエネルギー消費できる身体を 作りましょう！ …(略)…  DITを高める食べものとは？ 食後安静にしていても消費されるエネルギーを高めるに は、交感神経を刺激して脂肪の燃焼をうながすことがポイ ントとなります。 植物に含まれるポリフェノールや魚に含まれる脂肪酸に、 その効果が確認されています。 身近な食べものでは、下記の食品が脂肪の燃焼をうな がす成分を含んでいます。  魚（DHA・EPA：脂肪酸） エクストラバージンオリーブオイル（オレウロペイン： ポリフェノール） ショウガ（パラドール：辛味成分） わさび、からし、唐辛子（カプサイシンなど：辛味成分） 海藻（フコキサンチン：色素成分） グレープフルーツ（リモネン：香成分） …(略)…  なんと記載されている全ての食べものが私の好物だった。 しかしわが身はメタボ。 食欲の刺激効果の方が高いのだろう。 食べ過ぎだね。
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最終更新日
2018年02月20日 16時00分04秒
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