ローフードラボ　ローフードマイスター京都壬生校Ｓｕｍｉです。
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今日から、ジュースクレンズです！

2015年８月に京都に登場したコールドプレスジュースのお店
Cafe Earthian（アーシャン）さんのジュースで３ＤＡＹＳクレンズです！

Cafe Earthian　Facebookはコチラ→☆

ジュースクレンズって１日しかしたことがないのに、
３日間ってできるのかどうか、ドキドキ。

ジュースクレンズとは、コールドプレスジュースだけを飲んで
普段、負担を掛けている消化器官を休めて、
消化に使われていたエネルギーを体内の修復に回すという健康法？食事法？です。

ご飯を食べずにジュースだけの置き換えなので、その期間痩せるのは当然。
目的はそこ（ダイエット）じゃなくて、もう少し深い部分です。

（もちろん、クレンズをきっかけに小食→ダイエット効果も期待できます＾＾）

普通の食事をしていれば、一日の食事に必要なエネルギーは
フルマラソンに匹敵するとも言われています。

固形物を摂取せずジュースだけにすることで
そのエネルギーを無駄遣いせず、
消化器官を回復させたり、腸内環境をリセットしたり、
溜まっている毒素排泄等に使え、身体をより良い状態にするというのが目的です。

コチラのジュースについて、レセプションパーティの際にレポさせていただき、
フルーツもオーガニックだと書きましたが、
もっとすごいので、追記です。

レセプションパーティーのレポはコチラ↓
ついに京都にも無農薬コールドプレスジュース登場！！Cafe Earthian

野菜・果物は単なるオーガニックではなく、
自然栽培、９５～１００％なんですって！！！

凄すぎるこだわりです。
こちらのジュースが身体に良いわけが分かりますよね！
素材ひとつひとつのエネルギーが違います。

ということで、３ＤＡＹＳジュースクレンズやってみます♪


ハイでは１日目、と書き始めたいところですが、
ジュースクレンズは開始前後の体調管理も大切です。

アーシャンさんのクレンズ注意事項でも
「３日間のクレンズなら、前後３日間の調整が必要」と書かれていました。

クレンズ前もなるべく消化に負担のかかるものを食べずに、
スムーズにジュースクレンズに入れる胃腸の状態にすると効果が高いそうです。

もともと、お肉や揚げ物はあんまり食べないので、
直前の調整はそう極端ではないのですが、
Cafe Earthianさんでは、「なるべく固形物を取らないように」
という内容で指導されていました。


３日前・・・午前中　白湯
　　　　　　ランチ　びお亭（あずき玄米とお豆腐ハンバーグ、ちょっと鶏ミンチが入ってた）
　　　　　　夜　　　サラダ・お味噌汁・ピーマンの炒めもの
　　　　　　間食　無花果とココナツホイップ

２日前・・・午前中　白湯
　　　　　　昼ごはん　無花果とブルーベリーのスムージー
　　　　　　間食　バナナ
　　　　　　間食　おろしそば、ちょろっと。
　　　　　　夜ごはん　お味噌汁、バターナッツのスープ、納豆

前日・・・朝ごはん兼お昼ごはん　Ｒａｗスムージー
　　　　　間食　ロースイーツ、
　　　　　夜ごはん　じゃがいものスープ、バターナッツのスープ

さて！
３日間のジュースクレンズスタートです。

Cafe Earthianさんでは、ノーウォークジューサーを使って絞られるので、
４日程度だと酵素も生きた状態で品質には問題ないそうなのですが、
なるべく新鮮なものを頂きたいので、
２日分のピックアップ＋１日分のピックアップ、
という形で分けて取りに伺うことにしました。

前日の夕方に受取り行きました。
プライベートレッスンにご参加くださった方と一緒に伺ったので、
ぜひローウォーターを試してもらいたい！ということで、
数種類のフレーバーを試飲させていただきました♪

やっぱり、紫蘇、生姜が好みです＾＾
ローウォーターだけの販売もされているので
次回は携帯マグを持っていこうかな♪

化粧水とかに使う用に購入される方もいらっしゃるとか！
それもやってみたいなー。

この日は週末限定オーガニックスープがあるということで、
レセプションパーティーの時のスープがすごく美味しかったので
じゃがいものスープを連れて帰りました。

ちょっと私には塩気が強いかなー。
ということで、
クレンズ前後食用に作っておいたバターナッツカボチャのスープとＭＩＸしていただきました。
でんぷん×でんぷんですが、美味しい組み合わせ♪


グルテンフリーの焼き菓子も売られてました＾＾
買いたいけど、お預けです。
クレンズが終わったらご褒美に食べたいと思います、笑


お腹が空いてジュースがない状態は嫌なので
職場へ５本持っていきました。

・Power Beets　ビーツ、パプリカ、ズッキーニ、グレープフルーツ
・Tropical Sun　ﾊﾟﾌﾟﾘｶ　トマト、パイン、グレープフルーツ
・Blissful Green　小松菜　昔きゅうり　ズッキーニ、グレープフルーツ
・Breezy Forest　ほうれん草、ズッキーニ、パイナップル、グレープフルーツ
・Coco relax　アロエ　グレープフルーツ　パイナップル、ココナツウォーター、きゅうり


食いしん坊でないタイミングでスタートできたこともあり、
１日目はなんとなく余裕。

朝・・・白湯のみ。

１本目・・・１２時にBlissful Green　を頂く。
やっぱりグリーンが最初＾＾一口目、身体に染み渡る感じ。
フルーツはグレープフルーツのみなので、もっと飲みにくいのを想像してたのですが、
爽やかな感じで美味しい♪


２本目・・・１４時にPower Beetsを頂く。
飲むごとに染み渡る感じ。これ、好きです～
ビーツの土くささも美味しく感じます。
やっぱり、アーシャンさんのジュースは濃い！


３本目・・・１５時半にCoco relax。
これは、甘い！パインがしっかり。不思議な味。
甘いせいか、なかなか減らず（笑）


４本目・・・１８時半　Breezy Forest
甘いながらも、野菜の味も感じられていい感じ。
パイナップルの酵素が強いのか、だんだん喉がつらくなってきました＾＾；
（前のもパイナップル入ってたしかなー）
半分ほど会社で飲んで、残りは自宅へ持ち帰り。


５本目・・・飲み終えたのが２２時半　Tropical Sun
２２時前にお風呂の入っていたら突然、「お腹へったー」ってなりました、笑
でお風呂上りに、ジュースを飲み終え落ち着いたら次は眠気。
２３時すぎにはお布団に入るも、なんだか興奮して（？）寝つきはイマイチ。

朝の体重　47.4ｇ→　お風呂後の体重→46.4ｇ。

体調の変化はこれといってないのですが、しいて言えば、
バリで腸内洗浄をしたときのような腸の動きを何度か感じました。

ころころ～～
ぽこぽこ～って腸が動いてる感じ。
腸のお掃除をしてくれてるのかなーと思うと愛おしいです。
（マニアック？？）

そう空腹になることもなく、お腹が空いてもジュースを飲んだらいいしって感じで気楽です。
（しかも、自分で作らなくてもいいって素敵、笑）

今日の便通は朝はいつも通り、２回目が無し。
やっぱり食べてないからかなー。

仕事も月末でやることがたくさんあるので、
ランチタイムが省けてはかどりました。

間に白湯も取り入れているので、トイレばっかり行ってますケド。

明日もスムーズに進められそうです♪

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