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2021年12月13日
カテゴリ：ダイエット、健康
ダイエット中、空腹を感じるときは、つい甘いものが欲しくなるのは、人間の性。 下記はカロリーを摂りすぎることなく、ボリュームがあって低カロリーなおやつの紹介記事。 それでも、食べ過ぎは禁物。  2021年11月27日 つやプラ ダイエット中には、どうしても空腹感との戦いになる場面があります。特に、午後の疲れが溜まった時間はおやつが欲しくなって、ついつい手元にある高カロリーなおやつを食べてしまうことがあります。 女性の体型改善の専門家であるパーソナルトレーナーの筆者が、コンビニ・スーパーで手軽に購入できて、ダイエット中でも抵抗感なく食べられる、オススメのダイエット向けおやつを5つ紹介します。  ■お腹も満足、低カロリー！ ダイエット向けコンビニおやつ (1)明治ブルガリアヨーグルト脂肪0／明治 ダイエット向けのヨーグルトとして「ギリシャヨーグルト」が有名になりましたが、実は昔からあるブルガリアヨーグルトも非常に優秀です。 カロリーに関しては1個あたりでブルガリアヨーグルトの無脂肪タイプの方が20kcal程度多いだけで、タンパク質もブルガリアヨーグルトが1～2g少ない程度です。 満腹感においてはむしろ優秀で、ギリシャヨーグルトは1個あたりの重量が100g程度ですが、このブルガリアヨーグルト無脂肪タイプは、倍近い180gの大容量！ しっかりお腹が空いた午後でも満足できて、美味しく食べられるこの商品は非常にオススメです。 （180g ライター購入税込価格146円）  (2)1本満足バー プロテイン／アサヒグループ食品 今やコンビニ、スーパー、ドラッグストアとどこにでも置かれるようになったプロテインバーですが、1本満足バープロテインは、最もおすすめできる商品です。 味わいは完全にチョコレートパフバーで、しっかり食べ応えもあってお腹を十分に満たせますが、カロリーはどの味も180kcal台と通常のおやつに比べてローカロリーで、タンパク質も15gをしっかりとれる、非常に優れた製品です。 おやつにどうしてもチョコレートが食べたくなるときはあると思いますが、そのときはこの商品を選ぶと、低カロリーに抑えられてタンパク質を多くとることもできるため、ダイエット中のおやつに最適です。 （37g ライター購入税込価格151円） ― 引用終り ―  以下、3点は商品名のみメモ。 (3)ブランクリームサンド／ローソン  (4)杏仁豆腐みかん／タラミ  (5)ジャージー牛乳プリン／オハヨー乳業
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最終更新日
2021年12月13日 16時00分06秒
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