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2024.02.04
カテゴリ：スポーツクラブ
１月からＺｕｍｂａのクラスがひとつ増えて、週３回です。 金、土、月と続いているのがちょっとしんどいですが、いちおう全部のクラスに出ようと思っていました。 しかし、下旬に腰を痛めて３週間ほどお休みしました。 少し回復してきたので、本日から復帰です。 インストラクターは新体操出身のすらっとした方で、エアロビクスに近い踊りで腰を使うことが少ない振りが多いです。 レッスン前に入浴して、ストレッチで体をほぐして参加しました。 腰を少し気にしながら、４５分間楽しませてもらいました。 体が温まっていたので、発汗も少し大目でした。 終了後も、ストレッチ、入浴、マッサージでケアーです。 来週はＺｕｍｂａ全クラス参加の予定です。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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