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カテゴリ:スポーツクラブ
1~3月に行われたジムの減量・増量チャレンジの結果が発表されました。
上位3名です。 今回は、4位以下(おそらく全参加者)の結果も発表されました。 今回は、1月にぎっくり腰をやってしまってチャレンジ断念です。 減量は、体重ではなくて体脂肪です。 1~3位の数字を見ると、たぶん太ったご婦人方でしょう。 男性なら100kg以上の方でしょう。 私なら19 ⇒ 15%のマイナス4%くらいがいいところです。 筋肉量の3.5kgはすごいですね。 私ならどんなに頑張っても1kg増がいいところでしょう。 今のところ1回4種目のマシンで、週2回程度無理のないウエイトでトレーニングしています。 翌日に痛みや疲れを残さず、増やすよりも落とさないことを主眼にやっています。 4位以下の数値を見るとそれぞれ減量と増量が大半を占めて、それなりの効果があったことがわかります。 意義深いイベントだと思います。 本当は、トップ3の方々がどんな体形の人か見てみたいですが、それはかないません。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2024.04.29 12:00:11
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