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三鷹、聞いたか、吉祥寺、二子玉川 and Shibata

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2024.07.26
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カテゴリ:Zumba



3年前にスタートした時のZumbaZumba Goldのインストラクター4人はすべて去り、今は3人でクラスは週3回です。

金髪で中学生の娘さんがいる方が、腰を使っての一番激しい動きです。
新体操出身の方はなめらかな動きでミディアムテンポですが、汗がよく出ます。

いちばん若い方のレッスンに関して、私としてはずっと選曲と振付にに違和感を感じていましたが、ここに来て慣れてきたのか楽しくやっています。
それでも、跳ねる振りが多いです。

Can you keep upは、クールダウン2曲前の盛り上げ曲です。
3年ほど前別のインストラクターでやった曲で、なつかしかったです。
振付は、ちょっと違いました。

前回のように、ヘッド、ショルダー、ニーのところで順次体を落としながらやってみたらけっこうな負荷でした。
ドーパミンにまかせての運動は禁物ですね。







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Last updated  2024.07.26 12:00:13
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