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2020/10/03
カテゴリ：ウォーキング
老いに対する偏見は、自分にとっては未知なる世界だから、
諸先輩や肉親など身近な体験による考察であるところが大きい。 登山家、カルロス・ソリア（81）に会ったことで 老いに対する偏見を取り払った人がある。 心身ともに衰えを感じさせないカルロスを知って考えを改めたというこだそうだ。 「60歳からでも体力は十分増強できる。 大事なのは適度なトレーニングだ。 自転車か、速足歩き、坂道歩きなど、 自分に合った適度な運動が大事だ」 そう、自分に合った適度な運動を継続的に行うことが肝なのです。 云うまでもなく適度なウォーキングを習慣化することがポイントなのだ。 趣味の詩吟の先輩が体調を崩しての入院から退院して 今日から復帰されたが1ヶ月ものベッド生活は心身に影響をおよぼすのが明らかだった 立姿の姿勢と歩く速度にその変化があらわれていました。 逆に云うと若さは、立姿の姿勢と歩く速度にあらわれるということです。 と云うことで、身体を動かしましょう。 歩く速度と姿勢を意識してウォーキングですね。 免疫力がアップするには『 体温を上げる、空腹にする 』の2つだそうです。マクロファージが活性化する環境になるということです。身体を動かすことは体温を上げることになるなるわけです。 体温が高い時と空腹時に免疫力が向上する理由が以下に・・・ http://kenko-syoku-i.cocolog-nifty.com/blog/2012/12/post-fb41.html お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2020/10/04 11:44:41 AM
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