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2013/06/28
カテゴリ：こころとは
ヨガをやってみて気づいたこと。身体の状況を感覚で感じるということです。深呼吸して心を落ち着かせるとセンサーが働き始める。息とは「自分の心」と書きます。息すなわち呼吸法は、唯一、自分の心をコントロールすることができる。脳波までもコントロール可能になる。呼吸法は奥が深い。 読書の時間がないと先ほど書き込みましたが、「自分で時間をつくろうとしない」のが正解だろう。やりたいことがあったら「自分で時間をつくりだす」気概ですね。となったら「やらねばならぬことリスト」と「やりたいことリスト」を書き込むことですね。そして実行実践は優先順位をつけることだ。 本を読みたいが、本を読む時間がない。時間はつくるもの１日１０分でもいいじゃないか。ある小学校で、１０分位の朝の読書時間を習慣化する読書運動を推進したら生徒の集中力が増したとかという話を思い出しました。 プランターに植えこんでおいたミニトマトが色づき始めました。親指の先と人差し指先を丸くしたくらいの大きさでしかありませんが、口の中に入れて食べるときは一瞬ですが、花が咲いて色づいて食べられるようになるまでは３０日以上もかかるのです。自分で植えてこそよくわかることなんですね。 昨夜は４半世紀ぶりにヨガ教室に参加して４回目、一晩寝て起きると自分の体の負荷のかかっているところがよくわかります。吐く呼吸に合わせて身体を弛めてゆくことがメンテナンスになります。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2013/06/28 09:33:49 AM
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