|
|
|
2017/02/19
カテゴリ：リウマチ＊状態
今年2017年は、我が家の周辺の近畿地方では、 2月9日(木)に…雪が降り積もりました。 年に一度…積もるか…積もらないかの大雪なので、 一面の銀世界の景色をも、カチャカチャ写真に納めました!!  1週間ぶりのブログ更新になり今更ですが、 その雪景色と、 寒い冬の時期になると…ベランダ庭に訪れるヒヨドリと、 正月花として購入した梅の花咲き写真と共に、 最近のリウマチの状態について残しておきたいと思います。 花鳥風月ならぬ?!梅ヒヨ雪景色にリウマチです…。   こちらのブログは、 自分の病と向き合い、共に生きていく為に始めたので… リウマチの状態も時々書いていますが、 今回が、そのリウマチに関連した記事で、 かなり長いですので、お時間や関心がありましたら、お付き合いください。 関心のない方は、写真だけでも…。  積雪は、その日の午後には道路の雪も完全に解けたので、 車に積もった3.4cmの雪下ろしをし、 心配していた車の通行も難なくでき、 無事に仕事に行けました。 急な坂道が多い場所なので、道路が解けていなかったら、 歩き+電車通勤でしたが、 かなりリウマチの状態ひどくて…足が痛く歩くのが大変だった為、 歩きにならず…支障がなく良かったです。  「冬の寒さが原因?!リウマチの悪化…」や 「リウマチの痛みで?!グダグダな日々…」の時にも書いていましたが、 やはりこの冬型の気圧配置は、 リウマチにとって辛い時期のように感じます。 また、寒さや冷え込みだけでなく、 雪をも降らす…冬の低気圧の影響もありますが、 実際は、「2017年1月…最強寒波押し寄せる真冬の診察日&減薬で肝機能は改善も…」の時にも、 主治医から指摘された… 生物学的製剤の"エンブレル"の薬の効きが悪くなった事も原因かもしれません。 昨年夏から徐々に、リウマチがかなり悪化し、 この冬の季節にピークを迎えてしまったようです。  少しでも暖かい場所に行けば楽になるものかと、 3ヶ月前から予約していた旅にでていましたが、 暖かく身体は楽なものの… リウマチで炎症した始めた…あちこちの関節の悲鳴がとまらず、 消炎鎮痛剤の"セレコックス"や"ロキソニン"を5-6時間おきに服用し続け、 モーラステープを貼り…。 朝は、痛みで数時間毎に目覚め、 身体が朝からは動かないので、出発を前に温泉に入り、 ホテル入口前まで…レンタカーを廻してもらえるサービスが有難く感じたり…。 特に足裏の腫れや痛みがひどくて… 観光中心の旅なのに、 5-10分と立ち続ける事ができずに、休息を取りながら、 何とか…今回も夫のスケジュールをこなすべく、 日程変更しながら、旅行を終えられた次第でした。  旅行前に…あちこちの掃除をしたり、 花粉の大量飛散を前に… (昨年の4倍、私が住む近畿地方では、昨年の7倍と聞き…。) 掛け・敷き毛布や布団カバー類を洗濯したり…。 旅行中も…断酒を一時休止し、 毎日少々の泡盛を呑んだりしてしまったことも悪影響したり、 身体にいいと思われる薬草茶も、 (以前からどくだみ茶は無理で、さんぴん茶までも…) 薬の効果を弱めてしまい、より痛みを強く感じました。 症状としては、昨年からリウマチが悪化するとよく起こる… 足裏(足底部)や足首内側や膝裏(膝関節内側)等の関節に、 お餅一個を貼り付けたような…ひどい浮腫みで、 体重も1-1.5kg体重が増え、 その重みで…また膝や足首の関節に負担がかかり、 痛みが強まる…イタチごっこのようでした。  時間が合えば、よく見るTV番組…『総合診療医ドクターG』。 旅行前に偶然見た「腰が痛い」(要約あり)の回では、 腰痛の痛みから、病名を推測するもので、 実はパーキンソン病だったのですが、 痛みの原因の見極め方法をドクターGが紹介されていたのが印象的でした。 その中で、リウマチでも日々驚く程に… あちこちの痛みが、いろんな身体の部位や症状として現れるので、 その判別に役立ちそうに感じたので、書き残しておきたいと思います。 (記憶を元に書いているので、あくまでも予測として…。 またはっきりしたら、追記しておきます。)  いつも強い痛みが起こると、 「もしや打撲や骨折か?!あるいは他の病か?!」と疑う程の痛みの原因は、 いつも私の場合は、 結局、薬を増量したり、湿布をはったり、時間がたったり、 何らかの処置をすると、治まる…リウマチが原因なのですが…。 [痛みの原因] ■筋肉→労作時に痛み、安静時は痛まない。 ■脳・神経・骨→ 労作・安静時、関係なく常に痛む。 ■関節→ 朝や午前中に…痛んだり腫れ、 夜や午後には…動く為に痛みが軽減する。 (関節に炎症が起きると、関節腔に水溜まり…痛みを伴うが、 身体を動かすとその水が流れ、痛みが徐々に軽減する。)  私の場合…リウマチが今回悪化して、 これまでは、寝返りの度に関節も動かすので…痛みが強くなると考え、 「寝返りだけでも、あちこち痛くて辛い…。」と感じた時もありましたが、 この痛みの原因を知ると、 同じ体勢を長時間とり、体重の過重に耐えた関節が、炎症を起こし… 痛みを発生させ、寝返りをしてほしいと催促しているかのように、 関節の訴えを感じるようになりました。 結局、長時間同じ姿勢を取っているからこそ、 1ヵ所への関節の負担や浮腫みがひどくなり、痛みが強くなっているのだと…。  また、夜横になり寝ている事で、副交感神経の働き、 また血流がよくなり温められた…腎臓の働きで、 多くの排泄物が作られ、尿だけでなく、 炎症によってあちこちの関節腔に貯まった… 浮腫みの水分も排出されることを、強く感じます。 リウマチの状態がひどい時ほど、 夜は何度も寝返りの度に起きますが、 トイレでも目が覚め、(多い時は2時間おき)、 朝には浮腫みがかなり引き、体重も1-1.5kg減っていることもよくあるのです。  夜中や特に3時には、 副腎皮質ホルモン(ステロイド)の分泌が低下し、 より痛みを強く感じる為、 これまでも午前中から仕事の時は、そのトイレに行く夜中に起きた時に、 消炎鎮痛剤の"セレコックス"や免疫抑制剤の"プログラフ"を服用したりしています。 これまでは、拘縮予防の為に、 「少々関節が痛くても…身体は動かさないといけない!!」と感じて、 しんどい時も少々無理して、 家事をしたり、スポーツクラブにも通って水中ウォーキングをしたりしていましたが、 今回の…雪や旅やドクターGの解説を聴き、 動くことで緩和する…リウマチの痛みがあることも実感しました。 これからは、リフレッシュする意味でも… ダイエットの為にも…関節の為にもなると考え、続けていきたいと思えました。 夜中は、寝返りで痛い関節は、 少しゆっくりと…屈曲したり伸展したり回転させて、 痛みが緩和する体勢を試したり… 朝は、痛いと感じながらもゆっくり起きて、 気持ちを切り替えたり、家事や日常動作等…何かに集中して動いてみると、 案外「痛くて仕方がない!!」と感じていた痛みが緩和していたり…。  かなり浮腫みがひどく…痛みが伴う時には、安静にすることも必要ですが、 これからも無理がない程度に、 仕事や家事や運動を頑張っていきたいと思います。 本当は、冬は湯治や断食道場に行って、 ずっとゆっくり寝たり…温泉に入ったり…読書し続けたりと、 何もせず…過ごすことが理想的ですが…。 今回もとりとめなく長く綴ってしまいましたが、 最後までご覧いただき、聴いて下さってありがとうございました。  記事更新をしていない間も… 優しいクリックをいただき、ありがとうございました!! また「次の更新も待ってるよ。」という応援クリック↑も、 できましたら、よろしくお願い致します。 myblog『journey』 ＊okinawa ＊hospital 別ブログ↑では、昨年訪れた旅の様子を綴る予定です…。 かなり長いので、お時間のある時に… 関心あるスポットだけでも…ご覧いただけると嬉しいです♪ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2017/02/23 12:54:31 PM
[リウマチ＊状態] カテゴリの最新記事
|
|
