|
|
|
2023/03/16
カテゴリ：掌蹠膿疱症・冷え・しもやけ＊予防と対策
一気に気温が上がり… 東京では、 3月14日に例年より10日も早く… 桜開花のニュースも入り、 春爛漫な暖かい季節がようやく訪れ始めました。 まだ雨が降ったり…気温も平年並みの… 低気圧支配の日もありますが…。  昨年はトラブル続きで… なかなかブログに書き残せていなくて、 今更ながらですが…。 年末年始… 夫が帯状疱疹で痛みに苦しんでいる最中、 私も痛みに苦しんでいました。 ➼「正月の休日診療探し→ 救急外来で点滴を受ける夫の帯状疱疹///2023」  実は… 足のしもやけが悪化して、 凍傷のように… 足の指に傷ができてしまっていたのです。 今回は、 その傷の苦痛や… 自力でなんとか治した四苦八苦した事について 書き残しておきたいなと思います。 くれぐれも…自己判断せず… 真似はしないでください。 また、10年以上前に購入して、 一読後…ずっと直してあった 自然治癒力を引き出す本の紹介も…。    かなり長くなってしまいましたので、 お時間&関心がありましたら… 気になるタイトル記事だけでも、おつき合い下さると嬉しいです。  ---------------------------------- 冷え→しもやけ→凍傷の原因?! ---------------------------------- 12月下旬の 気温10度以下の中… 家事に炊事や掃除と夢中になっていた、 夕方の1-2時間の間に…気がつくと…。 左足(足首下)だけ感覚がない程… 冷えていることに気づき、 慌てて暖かいスポーツクラブに行き… 温める日が2日程ありました…。 (この時…すでに末梢神経障害を起こしていたのかも。) それから数日後くらいに、 痛みを感じて見てみると… 足の指(足趾)の内側に傷ができていて、 年末年始の間… 睡眠が十分にとれないほど、痛みに苦しめられることに…。  『日本創傷外科学会 凍傷にはどのような症状がありますか？』より… 「指、足趾、耳、鼻などによく生じます。 凍傷の深さは I度、Ⅱ度、Ⅲ度の3段階に分類されます。 I度は 表皮（皮膚の表層）のみの障害であり、 発赤、腫脹、加温すると痛みを認めます。 II度は 真皮（皮膚の深層）までの障害であり、 水疱（水ぶくれ）形成を認めます。 Ⅲ度は 脂肪、筋肉、骨におよぶ障害であり、 血性水疱、潰瘍（かいよう）形成、 黒色に壊死（えし）した皮膚を認めます。 どの深さまで凍傷が起きているか、 受傷時に判断することは難しく、日数を要することがあります。」 私の場合… 気づいた時には、 すでに暗赤色の表皮のI度の凍傷を越えて… Ⅱ度の水疱が潰れて、 Ⅲ度の潰瘍になりかけていた状態で…。 すぐに病院へ行き… 皮膚科を受診すればよかったのかもしれませんでしたが…。 足の痛みから 第4足趾の内側の傷に気づいたのが、 12月30・31日くらいの年末で…病院は休診に入ったばかりでした。  ---------------------------------- 凍傷の保護と…自力で治す苦悩 ---------------------------------- 実は、 足の指が…拘縮していて、 第3.4足趾が重なり合うほどで…。 その為に…内側の傷が見えず、 発見が遅れたり…。 冷え過ぎて…知覚鈍麻し… 痛みを感じなくなっていたのが、 症状を悪化させた原因のように感じ… この時は凍傷による傷だと思っていました。 また、はじめは 大したことがなく…すぐ治ると思っていたので 日に日に潰瘍のように…えぐれた傷になって、 驚くほど深い傷になるとは考えておらず。 年末年始で救急外来に行っても… 夫の帯状疱疹と同じく、 皮膚科の医師はいない状態で…。 しかも、 夫の方が髄膜炎を起こしかねない緊急事態だったので、 なんとか自力で治そうと試みました…。 あくまで自己判断＋自己責任なので… 真似はしないでください。  まずは… 開放された傷ができているので、 化膿するのを避ける為に… マキロン↓で消毒をして、 ストックしていた…ステロイド軟膏 (皮膚外用合成副腎皮質ホルモン)を塗布して、 絆創膏を貼っていましたが…。 (イソジンでは…沁みて痛みがひどくなり…。 こちらの殺菌消毒↑は効果がありそうですが…。)  入浴時にはお湯が直接あたらず… 痛みは軽減していたものの、 絆創膏↓を外す時に… 瘡蓋(かさぶた)のような薄皮が剥がれると、 また再び傷が痛みと共に露わになる繰り返しでした…。  (普段は…この2つのケアリーヴ↑↓を、 1.2日装着していると… モイストヒーリング(湿潤療法)で、傷の治りも早いのですが…。）  お風呂上がりに消毒し、 化粧パフに ステロイド軟膏を塗布して…傷を保護しながら、 足の指の間に挟むように変えました。 また、指と指が重ならないようにと… 以前温泉ホテルでもらった足袋ソックスがあったことを思い出し、 第3.4足趾の間に… 足袋の切れ目をずらして履くようにしました、  それも2日程で… ソックスの切れ目や繊維が当たり、 化粧パフが傷を圧迫すると… 指がちぎれそうな感覚になる程、 疼く痛みで…眠れない日が2.3日続き…。 糖尿病が悪化した時に、 末梢神経障害を起こし… 足の感覚が鈍くなって痛みに気づかず、 皮膚が潰瘍・壊疽へと進行し… 切断するという話を聴いたことがありますが…。 そんな 最悪のパターンも頭をよぎり…。  ステロイド軟膏も… あまり効果がないように感じて、 以前読んだ本を出してきて… 里芋パスターを作って、 ガーゼでくるんで当ててみたりもしました…。 以前…友人の小学生の子供ちゃんが、 怪我をした時に… 里芋パスターを使って、 その傷が見る見るうちによくなったという話を聴いていたので、 藁をもすがる思いでした…。 ただこのガーゼの繊維も… 傷に当たるとかなり痛くて、 1日でこの民間療法も辞めて… もう一度ストックの軟膏を探してみました。 (里芋パスターは、 すり傷や赤みのある炎症を起こした傷の 回復には良さそうですが…深い傷には逆効果なような、 もしくは少しは効いたのかもしれないとも感じています…。) 1月2日…夫の付き添いで 電話で予約して訪れた… 救急外来の病院の皮膚科の前に、 静脈瘤等の血流障害で起こる症状の写真が貼ってあり…。 それが全く私の足趾の傷と同じで、 ここの皮膚科なら専門医もおられて良さそうで…。 1月4日まで…ひどい状態であれば、 夫と一緒に皮膚科を受診しようと考えてもいました。  ---------------------------------- 凍傷の改善・治癒→回復へ ---------------------------------- そんな時、 たまたま抗生剤入りの軟膏… リダスロン軟膏が見つかり…。 (こんな感じ↓の抗生物質入り軟膏。) より柔らかい化粧用の絹のコットンパフに その軟膏を塗布し… 傷口にあてて足趾に巻き付け、 暖かい柔らかな靴下を履き続けると…。 2日程で… ようやく傷が治り始めました。  1月4日の皮膚科の 通常診察が始まる頃には、 傷は塞がり…治りかけたので、 皮膚科に行かずに…なんとか自力で治すことに成功…。 抗生剤入りの軟膏が無ければ… 回復が見込めず、 皮膚科に行かなければ…治らなかったなと思いました。 その後、 暗赤色の薄皮ができましたが… 完全には 治りきっていない状態が続きました…。 1月16日から沖縄へ行き、 15-20度の暖かい気候や…毎朝晩2回の温泉で、 身体も足趾も…常に暖かい環境下でいることで、 ようやく完全に治すことができました。  ---------------------------------- 冷え→しもやけ→ 凍傷を起こさない為の予防 ---------------------------------- これ以降…履くだけで暖かい フワモコの厚手の靴下を買い足し、 5本指のソックスも購入し…。 履くのに…時間はかかりますが、 足の指が重なる拘縮を予防しできたり…。 1本1本の指への血流がよくなり、 温められるように感じ…定期的に履いています。  5本指のソックスの上から 厚手の靴下も履いて…2重に着用したり、 足首から上を レギンス等でも暖めるようにしたり…。 (5本指のソックスは、 厚手で柔らかく…履きやすいように、 大きめの男性用を履いていますが…。 これからの季節には… 綿で消臭効果もあるこちら↑↓も良さそう。）  また、気が付いた時や… お風呂で湯船に浸かり温めながら、 足の指で…グーチョキパーの指の体操や、 湯上がり後は… 指でバスタオルをたぐり寄せるようにつかんで 引っ張る訓練も…。 外反母趾も… 年々ひどくなりつつありましたが、 これらの運動で…悪化が予防でき、 屈曲が少し軽減したようにも感じています。  また、寒い日の車の中では… 足元を暖めるエアコンを入れたり、 エアコンにしなくても…エンジンを温めた熱で、 足元への送風だけでも足は温められるので、 車に乗って…足の方への風向きにしたりも。 お風呂に入らずシャワーだけの時は、 バケツに…お湯と入浴剤を入れて、 髪や身体を洗っている間に…足浴したりも。 (クラシエから新しい入浴剤↑の販売もあり。)  --------------------------------------- からだの自然治癒力をひきだす本 --------------------------------------- 今回、里芋パスターを作ったのは… 『からだの自然治癒力をひきだす 食事と手当て 新訂版 著者/編集 大森一慧』の 本を参考にしました。 病を発症してから、 10年以上前に…マクロビオティックを知り、 この本と出会って… 食や暮らしを見直すキッカケになりました。  この時から、白砂糖をやめ… きび砂糖や黒砂糖へ変えたり、 調味料や食べ物を身体にいいものへと選んで購入するようになったり…。 生活でも… 20.30歳代で使用していた洋服を処分したり、 雑貨も減らして…無駄を省いて より楽にスッキリ過ごしたいと、 断捨離もを進めてながら…家電や家具を買い替えて、 シンプルな暮らしを意識するように変わりました。 改訂版の販売がなくなり… 現在は令和版↑が…発売中です。 商品説明より… 「食べものがもつ陰と陽の力を正しく知り、 症状によって選び、 料理して食べたり手当てに用いたりすれば、 からだのバランスが自然にととのい、生涯むりなく健康を維持できるーー。 長年にわたり東洋医学と 食事の研究を続けてきた著者が、 どの食材がどの症状に効くのか、 それをどう使えばもっとも効きめが期待できるのかを、 わかりやすく解説。 病院やクスリぎらいの人、 自然な暮らしを愛する人、 もっと健康になりたい人におすすめのロングセラーが、 装いも新たに登場です。…」  体調を崩しやすく…体質を変えたい方、 子育て中の方の参考に。 すべて当てはめなくても、 自分や家族に合う食事や手当てだけを… 試してみてもいいかもしれません。 楽天のROOMでは、 ブログで紹介していない購入品や… お気に入りの商品・欲しい商品を多数紹介中…。 ➼「体｜ヘアケア&ボディケア＆ハンドケア」 ➼「住｜食｜楽天24グループでまとめ買い 食品&調味料＆ドリンク」 ➼「住｜楽天24＆ヘルスケア館でまとめ買い 医薬品&日用消耗品」  ➼「体｜感染症予防・感染拡大防止アイテム」 ➼「衣｜旅×外出×防災に役立つ コンパクトな便利アイテム」 ➼「住｜インダストリアルで機能的 アウトドア&防災アイテム」 ブログはなかなか更新できませんが、 ROOMは…Instagramのように手軽にできるSNSで、 ほぼ毎日のようにアップしていますので…ぜひ♪ ♦︎SDGs＋買い回りで買って良かったモノ… ➼「買いまわりに人気でピッタリ?!健康&骨育おやつOH!オサカーナ」 ➼「SDGs♲サスティナブルで使えて可愛いい!! 初購入のWECK🍓ガラスの器」 ➼「SDGs♲粘着湿布もスパっと切れる!!開運刃物✂︎NEVANON洋ハサミ」 #楽天市場購入品 ➼「SDGs♲長年のストレスが解消!! MoMA永久展示品 Cleverlineケーブルタートル」 ➼「SDGs♲フワフワで暖かい!!WardRobeのキッチン&トイレマット」 ➼「SDGs♲極寒の冬にふわトロ暖っか!!お湯入れ不要のエコ湯たんぽ」 ♦︎ 今年になってからの記事… ➼「2022年物価高騰のコロナ禍の冬… 『楽天24』でまとめ買いしたコーヒー・トイレ掃除用品」 ➼「SDGs♲環境に優しい!! ART STONEの植木鉢・鉢皿&ハオルチアの魅力」 #楽天で買って良かったもの ➼「2022年物価高騰のコロナ禍の冬… 『楽天24』でまとめ買いしたコーヒー・トイレ掃除用品」 ➼「コレは便利!!ネクタイ・スカート用のMAWAハンガー」 ➼「極寒の冬に購入して良かった… DoCLASSEのコート＋No one knowsのファーベスト・ロングスカート」 #楽天スーパーセール ➼「白髪・脱毛に悩み… 初めての育毛剤・天然毛のブラシ&髪に優しいヘアケア」 ➼「楽天SALEで購入… 黒系コンパクトで年齢に合った?!プリンター・掃除機2022」 『品川シーサイド皮膚・形成外科クリニック』より 「初期は 皮膚が蒼白から紫色へ変色し、 灼熱感やうずくような感覚、 部分的・全体的なしびれ感（知覚鈍麻）、 そして時に激しい痛みを伴います（第１度）。 治療が行われないと 凍傷に冒された皮膚は 徐々に黒くなり、 数時間後には水疱が生じます（第2度）。 患部や血管が高度に傷害されると壊疽が起こり（第3度）、 最終的に切断が必要となることがあります。 程度が著しい場合は 筋肉や骨にまで壊死やミイラ化が起きります（第4度）。」 毎年…冬は、 乾燥→アカギレ→パックリ割れの 手のトラブルだけでなく… 足も掌蹠膿疱症のような症状で悩まされたり…。 ここ数年…子どもの頃に、 よく経験したしもやけに手もなっていましたが…。 今回…左足だけの血流障害→冷え→ 感覚麻痺→しもやけ→凍傷が起こった一番の原因は…。 昨年夏に…階段で足を踏み外して、 膝下を強打したことで… 血流障害を起こしていた為ではないかと感じています。 ➼「怪しいラズベリーの花咲き&度重なるトラブル→」 両ひざ下を強打してから、 2週間…内出血や腫れが続いた後、 次の1ヶ月は… 左ひざ下だけに…痺れ(しびれ)が時折起こり…。 整形外科を受診しようかと思っていましたが… その1ヶ月後の… リウマチの定期受診時には痺れも治まっていました。 ただ一部… 少し血腫のように盛り上がった瘢痕が残っていて、 主治医に話すと…。 「若い時は…傷や神経も早く治りますが、 年々治りが悪くなるので… 痺れ等は出たのかもしれません。 また、若い時とは違い…その傷痕は、 今後時間はかかるかもしれません。」と 言われていたことを思い出しました。 なので…昨年起きたトラブルが、 こんな形で影響していることもあるのかと… 改めて大人になってからの転倒や怪我はやはり怖いなと感じました。 肝に銘じて、 階段の昇り降りだけでなく… 歩行時にも気を付けていきたいと思いました。  最後に一句…。 「足の冷え しもやけ・痛み 侮るなかれ 気づいた時は 治癒長引く」 今年また寒くなる秋冬にもう一度… このブログを読み直し、 足のケアや温活を疎かにしないで…気をつけようと思います。 また…度々火傷や切り傷の怪我はするので、 料理時の注意も…。 実は…他にもまだ心配ごと等もあるので、 また解決したら記事にして書き残しておきたいと思います。 どうぞ皆さまも… 冷えや思わぬ怪我には、お気をつけてください。 長くなりましたが、 最後までご覧いただき…短歌までも、 聴いてくださってありがとうございました。 記事更新の励みになる… お一人お一人のクリック↑お待ちしています。 myblog『journey』 ＊okinawa ＊hospital 今年こそは、本来の旅ブログである… 別ブログでは、多くの旅記録を綴っていきたいと思っています。 長い記事が多いので、お時間のある時に… 関心あるスポットだけでも…ご覧いただけると嬉しいです♪ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2023/03/20 04:25:12 PM
[掌蹠膿疱症・冷え・しもやけ＊予防と対策] カテゴリの最新記事
|
|
