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カテゴリ:仏教
【中古】 禅 心と体が綺麗になる坐り方 /池田書店編集部(編者) 【中古】afb 池田書店編集部 坐禅は瞑想ではないので目をひらいたままで行う。 瞑想は何も見えない分自由な空想をしてしまうので心が休まらない。 坐禅は覚醒状態で目を開いたままを行いますが、正しい呼吸法を続けるとβ波にまじってα波が出てくるのです。 と言ってもこの場合出るα波はリラックス状態のα波とはまったく異なるもの。 これが坐禅をしたあとのスッキリ爽快な状態を作り出していることが最近わかってきました。 坐禅の呼吸法は腹筋を意識的に収縮させる丹田呼吸法ですが、この呼吸法と大脳皮質の変化をつないでいるのがセロトニン神経であることも実験などでたしかめられつつあります。 坐禅は呼吸を整え姿勢を整えることで心を整える。 だから丹田呼吸法が重要である。 それがセロトニンにも関わりがあるということで、やはり、坐禅は脳科学とつながっているのだ。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2016.02.27 11:09:55
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