全て
| カテゴリ未分類
| 日記
| ニュース
| スポーツ
| 内政
| 映画
| 教育
| 自己啓発
| 健康
| ノンフィクション
| 読書論(術)
| ビジネス
| 勉強法
| 仏教
| 生活
| 野球
| 人生論
| 安全
| 外交
| 趣味
| 音楽
| 科学
| 家
| 手帳
| 文章術
| 脳,睡眠
| 歴史
| 小ネタ
| 絵画
| ダイエット
| 法律
| 小説
| グルメ
| 俳句
| 旅行
| 従軍慰安婦
| 歯の健康
| スピリチュアル
| 文学
| 報道
| 冤罪
| サイバー
| 芸能
| 靖国
| 神道
| 貯金
| キリスト教
| 料理
| エッセイ
| 江戸川乱歩
| 横溝正史
| 松本清張
| 今野敏
| 森村誠一
| 中山七里
| 東野圭吾
| 芦辺拓
| 貴志祐介
| 有栖川有栖
| 二宮敦人
| 我孫子武丸
| 道尾秀介
| 法月綸太郎
| 薬丸岳
| 深木章子
| 桜井美奈
| 知念実希人
| 澤村御影
| 中村颯希
| TERU
| 飛野猶
| 内藤了
| 下村敦史
| 秋吉理香子
| 村田沙耶香
| 丸山正樹
| 横山秀夫
| 松葉紳一郎
| 真言宗(密教)
| 日蓮宗 法華宗
| 仏教総論(概論)
| 禅宗
| 浄土教系
| 佐竹一彦
| 般若心経
| 高柳芳夫
| 伴野朗
| 阿井渉介
| 姉小路祐
| 日下圭介
| 山邑圭
| 鳴神響一
| 葉真中顕
| 近藤史恵
| 翔田寛
カテゴリ:ダイエット
「空腹」こそ最強のクスリ【電子書籍】[ 青木厚 ] こちらの本は、一日16時間の空腹時間を作りなさい、というもの。 基本的な考えは、睡眠時間8時間、その後の4時間、寝る前の4時間、は、空腹時間とするというものだ。 なんかできそうな気もするが、この理想型はやはり無理かな。 そもそも起きてから4時間空腹ということは朝食抜きということか、遅い朝食か。 寝る前4時間ということは、夕食の楽しみがなくなるということではないのか。 じゃあ他の時間帯で16時間の空腹時間を作ることはできるのか。 睡眠時間7時間、6時から11時までの5時間、12時から20時までの8時間、で、合計20時間、この考えはだめか。 昼摂らないという方法もあるのでは。 いやいやその考えはおかしい、睡眠時間を挟んで合計16時間、というのが原則なのだろう。 そういう生活をできる人はいいだろうが、普通の人にはまず無理だというのが結論だ。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2020.01.18 05:00:11
コメント(0) | コメントを書く
[ダイエット] カテゴリの最新記事
|