今日、何読んだ？

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寝ても寝ても疲れがとれない人のための スッキリした朝に変わる睡眠の本【電子書籍】[ 梶本修身 ]​

　睡眠がなぜ重要かと言うと、
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　また、たとえ睡眠をとっていたとしても睡眠の質が悪く疲れを十分に解消できずにいると、体に様々な影響をもたらします。
　代表的なものは生活習慣病です。
　がん、脳卒中、高血圧、糖尿病。
　これらはすべて、疲れが原因で引き起こされる可能性がある病気です。
　その他にも、口内炎や歯槽膿漏などの口の病気、胃炎・胃潰瘍・十二指腸潰瘍などの消化器の病気、花粉症・じんましん・アレルギー性鼻炎の慢性化など、蓄積した疲れは、様々な病気のリスクを引き上げてしまいます。
　したがって、我々は健康でいるために、たまった疲れを解消できる質の良い睡眠をとる必要があるのです。

​だからだ。
　こうしてあらためて文章にされると、今まで当たり前に接してきた睡眠というものを見直す契機になることは確かだ。
　ところで、自律神経の矛盾から眼精疲労が生ずるのだとか。​

　
　ヒトは近くのものを見るときには、副交感神経が優位になるという仕組みがあります。
　副交感神経が優位になるのは、リラックスしているときや休息状態に入ったときです。
　  しかし、デスクワークで作業を行うことはリラックスや休息状態というよりもむしろ、ミスしないよう緊張したり、集中力を高めようとしている状態といえます。
　これは本来、交感神経が優位なときの状態です。
　ここで自律神経の働きに矛盾が生じます。
　この矛盾が自律神経の中枢を疲れさせてしまいます。
　その結果として、目の疲労感が生じるのです。

​というのだ。
　なるほどねえ、現代人は矛盾の中で生きているのだ。
　そういうことだ。